간헐적 단식을 해보려고 합니다

우아한 백목련2014.09.15 09:04조회 수 1803댓글 15

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생활에 지장이 있어 1주일에 한번은 못하고 2주에 한번씩 하루동안 하려고 하는데 괜찮을까요?

평소에는 과식하지않다가 단식전날 식사량 반으로 줄이고 단식당일에는 물만마시다가 단식다음날은 죽을 먹으려고 합니다
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  • 살빼시려고 하시는건가요???
    2주에 한번씩 그렇게 하시는거면 굳이 전날 식사량을 반씩이나 줄일필요도 없을것같아요
  • @예쁜 곰딸기
    아뇨 체중은 만족하는데 요새 건강이 안좋아져서요ㅠ
  • 원래 간헐적 단식이 1주 2주 이렇게 주별로 하는건가요? 제가아는분은 하루걸러서 하던데 결국 요요가왔지만요...
  • @침착한 개불알꽃
    하루걸러서하는 방식도 있는데 힘들것같아서요... 공부도하고 운동도하고 생활하는방식이 있는데 하루걸러서는 무리에요
  • @글쓴이
    하는 친구보니까 단식하는 날은 완전 상태도안좋고 힘들어보였어요 오히려 스트레스도 더 많이받덛데요 일주일에 한두번정도가 괜찮지않을까요?
  • 릴레이단식에참여하세요ㅋ 깔끔하게 하루ㅋ 후기들도많으니하기쉬울거에요ㅋ
  • @청아한 꽃다지
    컄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 간헐적 단식 방법은 24시간 그냥 단식하는거예요

    일주일에 두번.

    전날에는 6시에 저녁 드시구

    담날(간헐적 단식날) 6시까지 물과 차만 섭취하시고 그 이후에 500kcal정도 적게 섭취하시는 거예용
  • @즐거운 도깨비고비
    그 일주일에 두번이라는 횟수가 부담되는데 텀을 길게 잡아도 괜찮나요? 일주일에 한번이라던가... 아니면 2주에 한번이라던가
  • 안먹어서 빼는행위 자체가 건강에 별루
  • 텀을 길게 잡아도 상관없어요 그 단식하는 24시간 동안 몸이 비워지고 치유되는거예요

    텀이 길어질수록 건강에는 덜 영향 미치겠죠~ 저는 운동도 병행하면서 해서 요요없어요
  • 이거 잘 알아보고 하셔야 해요
    사람에 따라서 몸에 해로울 수도 있다고 함
  • 일주일에 한번, 금요일 저녁 추천드립니다. 아님 점심이라두~

    단식 직전에는 식빵+우유 혹은 밀면.. 같은거 먹구 시작합니다.

    24시간동안은 식사대신 물 아니면 블랙커피 아니면 녹차 같은거 마십니다.

    아, 항상 먹던 종합비타민제를 빼먹었네요.

    그리고 식사 4시간 전에 미에로 화이바 혹은 식이섬유 보충제 같은걸 먹어서... 깨끗히 합니다.

    약보다는 이게 좀 더 편안하더라구요...;ㅋ

    복귀 식사는 죽이 제일 좋구, 아니면 따듯한 국물이 같이 어우러진 음식 - 스프가 맛있는 돈까스집이라던지, 자극적이지 않은 미소라면이나 짬뽕 - 으로 합니다. 아, 천천히 꼭꼭 씹어드시는거 잊지 마세요.


    금요일 점심 ~ 토요일 점심 이 전 제일 편하던데요 ㅎㅎ 금요일 점심 직후 수업이 있긴 하지만 뭐 그거 정도야 식사 직후니까요!
  • 이거 약간 대체의학같은 냄새가 나는데 아닌가
  • 간헐적 단식 불과 몇 년사이 떠오르는 말입니다.
    말이 좋아 간헐적 단식이지
    그냥 불규칙한 식사. 라고 보시면 되겠습니다.
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