요즘 집에서 운동하고 있는데
무산소운동시 비활성산소 생성이 촉진되나요??!!
무산소운동시 비활성산소 생성이 촉진되나요??!!
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트레이너가그러던데 젖산이 분비되서 피로해진다고들었어요 그래서 뒤에 유산소해주는게좋대요
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@뛰어난 고로쇠나무감사합니다!!
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웨이트트레이닝 하면 젖산이 쌓여서 피곤해집니다
스트레칭으로 완화를 해줄수 있으나 막진못해요 때문에 웬만한 스포츠선수들은 피로하기때문에 잠을 많이 자지요 -
@피곤한 노간주나무ㅇ아하 ... 잠이 안올땐 웨이트하고 자야겠내영 감사합니다~
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@글쓴이자기직전에 하면 각성효과가 있어서 잠 안 옵니다 불면증와뇨
자기 3~4 시간전에 하는것이 좋아요 -
@피곤한 노간주나무아 그렇군요 저녁즈음에 하고 자야겠내요 !!!
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@글쓴이네넵 운동하는건 좋지만 무리하지마시구 다치지않게 조심하세요 대회나가는게아닌 건강이 목적이니깐요^^
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@피곤한 노간주나무말 이쁘게 하시네요!!~ 감사합니다~
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하시내요
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@글쓴이ㅋㅋ글쓴님이 더 이쁘게 하시네요 열심히해서 복근 만들어보세요 열심히 하시면 여름엔 복근과 만날 수 있으리라 믿습니다ㅋㅋ
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