남자 1일 섭취칼로리가 평균 2600칼로리 정도라던
데 몇칼로리정도를 먹어야 살이찌기시작할까요.
평균대로 먹으면 현상유지밖에 안될거 같은데
데 몇칼로리정도를 먹어야 살이찌기시작할까요.
평균대로 먹으면 현상유지밖에 안될거 같은데
-
먹어서 찌우면 먹은대로 배출해버릴거 같은데 운동을 하시는게..
그리고 평소보다 많이 먹는거 의외로 힘듭니다 -
@아픈 꽃치자운동은 헬스를하고 있어서 괜찮은거같습니다
그리고 평소보다 많이 먹는게 힘든걸 알고있어서.. 칼로리를 만춰서 억지로 먹으려고합니다 -
@글쓴이그럼 아랫분 말처럼 보충제는요? 칼로리 높은거면 초콜렛이나 라면, 치킨 같이 기름진것들밖에 없는데 이런거 갑자기 먹으면 장 난리나요...
-
보충제 쓰세요
-
게이너드세요
-
많이먹는게 왜 어렵다는거지...
적게먹는게 힘든건데ㅜㅜ -
58 -> 75 까지 찌운 경험으로 말씀드리면 ..
하루 3끼 규칙적으로 식사 -> 밤 9시에 운동(저는 유도했었어요) -> 다녀와서 정말 더 이상 못 먹을정도로 까지 먹어줍니다 .. 시작은 삶은계란3개, 시리얼, 우유, 토스트2쪽+잼 으로 시작했어요
그렇게 고통스럽게 한두달 먹어주면 더 이상 그렇게 안먹으면 배고파서 잠이 안올지경이 되면서
1kg 1kg 차츰 올라가요 ! -
@절묘한 까마중오 좋은 정보감사합니다 이대로 해봐야겠네요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 97168 | 오퍼레이션스 송윤희교수님꺼 들으셨던 분 계신가요?10 | 특이한 변산바람꽃 | 2017.06.17 |
| 97167 | 도서관 몇시부터 자율배정이에요?1 | 찬란한 회화나무 | 2017.06.17 |
| 97166 | 여혐으로 싸우지말라용3 | 의젓한 부레옥잠 | 2017.06.17 |
| 97165 | 국제사회의 이해 기말 안치시는 분들 있나요?11 | 다부진 구슬붕이 | 2017.06.17 |
| 97164 | 메가박스도 부산대할인 있나요?8 | 창백한 느티나무 | 2017.06.17 |
| 97163 | [블라인드 처리되었습니다.]1 | 애매한 싸리 | 2017.06.17 |
| 97162 | ㅋㅋㅋ시험 준비 중인데2 | 병걸린 뚝갈 | 2017.06.17 |
| 97161 | 아침부터 풀메하고 다닌다고9 | 가벼운 박태기나무 | 2017.06.17 |
| 97160 | 친구랑 여행7 | 센스있는 으아리 | 2017.06.17 |
| 97159 | .4 | 가벼운 억새 | 2017.06.17 |
| 97158 | 해외직구 가능한 체크카드 어디서 만드나요17 | 근육질 구절초 | 2017.06.17 |
| 살을 찌우고싶은데8 | 겸손한 흰꽃나도사프란 | 2017.06.17 | |
| 97156 | ㅇ해ㅈ센세 전자기학14 | 무례한 이삭여뀌 | 2017.06.17 |
| 97155 | 생명의 프린키피아 시험후기7 | 납작한 댕댕이덩굴 | 2017.06.17 |
| 97154 | 컴활 1급 여름 방학동안 필기실기 다 딸수있나요? 자격증까지8 | 겸손한 물매화 | 2017.06.17 |
| 97153 | 학기중 해외봉사1 | 조용한 꽃다지 | 2017.06.17 |
| 97152 | 하기개원 취소4 | 센스있는 백일홍 | 2017.06.17 |
| 97151 | 이혼 재산분할 어이가 없네요18 | 초연한 은백양 | 2017.06.17 |
| 97150 | 중간고사 기간언제였나요??3 | 멋진 딱총나무 | 2017.06.17 |
| 97149 | 독일어15 | 교활한 족제비싸리 | 2017.06.17 |
댓글 달기