단백질 쉐이크같은거 먹고 바로 웨이트 가는 거 많이 힘들까요?일찍 헬스장가서 먼저 스트레칭으로 몸좀 풀고 웨이트하고싶은데. 근육 뚱뚱하게 키우는게 목적이 아니라 그냥 근력 키우고 몸매 날씬하게 만들고 싶어서요.
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스트레칭 충분히 해주면 ㄱㅊ. 부족하다 싶으면 런닝 좀 뛰어주면 되고, 아침 헬스 사람 없고 좋아요.
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호리호리한 몸 원하면 중량보단, 세트 당 횟수 늘려주는 게 좋아요~
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@육중한 가시여뀌중량 백날쳐도 그것 없이는 안되는거 알잖아요 그냥 중량 ㄱㄱ
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@바쁜 도깨비바늘그냥 해보고 힘 안들어가면 살살치고 힘 좀 들어가면 중량 쎄게 감 고맙!
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지금까지 pt도 오전 10시 넘어서 받거나 오후에 받아와서 한번 해봐야겠음
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난 바나나 하나먹고 운동가서 탄수화물 타서먹음... 더 일찍일어나서 바나나먹고 1시간 텀있으면 그냥 부스터도 먹고.
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