다이어트 보조제(체중감량용)

hca랑 cla 같이 들어있는 거 두 달 먹어봤는데, 전혀 효과 못 봤어요.

카르니틴 이런거먹어도 똑같은듯 그냥 유산소 해야할까봐요 저도

효과 전혀없어요
특히 님처럼 이미 운동 꾸준히 하고 있는거라면

가르시니아 잘못 드시면 진짜 큰일나요ㅠ
그리고 카테킨도 카페인 성분 함유된거라 변비생기구요.
막 열심하 운동하시는게 답이고 진짜 보조제로 뭐 먹고싶다면 키토산 같은 영양제 드시는게 가장 좋은 것 같아요.

엘카르니틴 드세요

보조제 보다 차라리 운동전에 카페인 먹고 하는게 체중감량에 더 도움될듯

여러 보조제 먹어봤지만 큰 효과는 없었어요.
삼시세끼 다 먹어도 간식 끊고 매일 근력 30분+유산소 30분하면 살도 잘 빠지고 살만 빠지는 게 아니라 탄탄하게 예쁜 몸이 되서 보조제 먹는 것보다 훨씬 나아요.

그냥.. 적게먹는게 답이져.. 당분 염분 높은거 ㅠ

운동량 안따라오면 효과없어요.. 운동 2시간이면 엄청많은건데 운동을 대충하시는듯... 1시간만 빠짝해도 살안찜...

??다들 왜이러지 저 가르시니라항 파인애플식초 먹으면서 운동 하루에 30분~1시간 무산소 전신운동중인데 현재 10일차 정확히 3키로 빠졌어요

운동전에 카르니틴이랑 커피 마시니까 쭉 빠지던데여

가르시니아 카테킨 조심해서 드세요 배변활동이 억지로 활발해지다 보니까 약 끊으면 변비 진짜 병적 수준으로 심해져요 한달 먹다가 끊었는데 일주일넘게 화장실 못갔어요 1년드신분 후기보면 장에 심각한 문제 생긴 분들 종종 보여요

웨이트 매일 2시간씩 하는사람입니다
야식을 먹든 뭘먹든 몸무게가 잠시증가해도
잘빠져요

저도 여자고 운동 두시간 반씩 일주일에 네번정도했었는데 오히려 살이 더 찐거같른...식이조절 안하니까 이런거같더라구요.. 그렇게 운덩해도 빵먹고 그러니까...ㅠ
그래서 지금은 식이조절하고 운동은 안한지 5일찬데 운동 저렇게한것보다 몸무게는 더 빠졌어욬ㅋㅋㅋㅠ