진지한글

남자 다이어트

끼리끼리리리2020.04.05 00:48조회 수 468추천 수 1댓글 4

    • 글자 크기

안녕하세요 177 76km에 지방이 많은 남자입니다
5달동안 다이어트도 하고 근육도 조금늘려서 건강해지고싶은데 식단같은거를 어떻게해야할지 잘모르겠습니다 그놈의 일반식일반식 하는데 그 일반식이 뭔지 아침점심저녁 5달동안 이렇게만 먹어라 명료하게 정리해주시면 감사하겠습니다 !

    • 글자 크기
양삼석 교수님 고토 교재 꼭필요한지요?? (by 마른밥에날계란) 학생지원시스템이랑 플라토 지금 다 안되시나요? (by aaaqwe)
목록

댓글 달기

  • 쪽갈비
    2020.4.5 00:54
    댓글 추천 0 비추천 0
    아침 점심 저녁 밥 반공기 먹고, 간식금지
    저녁 6시이후로 금식.
    야식 금지 및 금주. 2주만해도 빠짐
  • @쪽갈비
    <^3^>
    2020.4.5 11:39
    댓글 추천 0 비추천 0
    오.. 제가 딱 이렇게 하고 한달에 8kg 뺐네요
  • partyrock
    2020.4.5 07:58
    댓글 추천 0 비추천 0
    저탄고지 다이어트로 운동없이 식단으로만 9키로 뺏습니다 ! 탄수화물을 안먹으면 저염식을 굳이 안해도 되요 전 저염식을 힘들어해서 0칼로리 소스로만 채소, 닭가슴살, 오리고기, 해산물 요리해먹었어용! 유튜브 맛불리 추천 ㅋㅋㅋ
  • 노르웨이숲
    2020.4.5 14:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    님 키-체중이면 걍 단백질 잘 먹으면서 웨이트 적당히 하면 됨.
정렬 검색
번호 분류 제목 글쓴이 날짜
공지 정보 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 쓰레받기 2019.01.26
공지 가벼운글 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 빗자루 2013.03.05
진지한글 남자 다이어트4 끼리끼리리리 2020.04.05
112390 질문 학생지원시스템이랑 플라토 지금 다 안되시나요?3 aaaqwe 2020.04.05
112389 가벼운글 혹시 플라토 저만 지금 안되나요5 히리히히 2020.04.05
112388 질문 부산에 취미 성악 레슨 싸게 받을만한곳 있나염 아보카됴 2020.04.04
112387 질문 요새 학교에 출입하는 차량 막나요?2 망개뜩 2020.04.04
112386 질문 ㅇㄷㄱ 컴활 인강 공유해보신분 계신가요?2 이윤설 2020.04.04
112385 질문 부산대도 4월 25일부터 대면강의 하겠지?5 shouting 2020.04.04
112384 질문 새내기 물리 노베라 일물 과제 1도 못하겠어여ㅠㅠㅠㅠ5 산루 2020.04.03
112383 질문 도서관 사물함2 초코파이오리온 2020.04.03
112382 질문 예술에 조예가 깊으신분들 질문있습니다1 BAKAAAAAAAS 2020.04.03
112381 질문 [레알피누] 경영학사 들어본 선배님들1 ayflay 2020.04.03
112380 질문 저 혹시 부산대 근처 사시는 분 중에 대리구매 가능하신 분 있을까요...?4 투리구 2020.04.03
112379 질문 일물실 과제 좀 도와주시부ㅡㄹ 계신가요 ㅠㅠ2 규규귝귝 2020.04.03
112378 가벼운글 부모님 식사대접 식당 추천부탁드려요~4 랑이랑이 2020.04.03
112377 질문 호흡기질환 잘보는 병원1 점잖은물푸레나무 2020.04.03
112376 질문 .1 판새 2020.04.03
112375 질문 넷플릭스 같이 보실분!1 추워1 2020.04.03
112374 질문 학교 근처 독서실이나 스터디카페2 특공관나무벤치3호 2020.04.03
112373 가벼운글 [레알피누] 학사장교1 hally2 2020.04.02
112372 질문 요즘 여기 학번대가 다들 어떻게 되시나유7 뷔붸 2020.04.02
정렬 검색
이전 1 ... 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148... 5758다음
검색
첨부 (0)