밖에서빨리걷기하듯이 집에서빨리왓다갓다 동선은짧지만 그렇게하묜효과가 똑같을까요?물론한ㅅㅣ간정도
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아래층에서 칼들고 올라올듯..
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@깔끔한 튤립나무빵터짐ㅋㅋㅋ
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요새 밖에 날씨가 선선해서 운동하기 딱이네요
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나가기힘든상황일때가있어서말입니당 물어본거에만답해주시길
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@글쓴이까칠하노ㅋㅋ
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@피로한 해국ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러게나말입니다
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집이 얼마나 크길래 ㄷ ㄷ 재벌임니까
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원래 달리기도 안에서하는 런닝머신보다 바깥에서 하는 달리기가 똑같은 시간에 운동효과는 더 큽니다. 따라서 물어본거에만 대답을 해 준다면,
'효과는 없진않겠지만, 밖에서 하는 것 만큼의 효과는 볼 수 없다' 입니다. -
@초라한 부들ㅋㅋㅋㅋㅋ웃기다결론 뭔가ㅋㅋㅋㅋ
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많은분들이 오해하고있는데, 적당히 걷는건 유산소운동이 아닙니다. 걷기운동을 하려면 km 단위로 걸으세요. 1~2km 말고 10~20km 요.
한시간 걸어서는 운동이 안됩니다.
차라리 집에서 버피를 하세요. -
@정중한 감자버피 짱짱
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@정중한 감자저도 버피하려고 하는데 집에서 매트깔고 실내화신고 하면 쿵쿵 소리안나겠죠?일층이아니라서 고민이네요 헬스장에서 할수도 없고...
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@재미있는 가는잎엄나무무릎과 발목을 이용해서 사뿐사뿐 하세요
헬스장에서도 거울 앞에서 버피 하시는분 많아요 -
@정중한 감자아 그런가요? 많이 소심해서 망설였는데 혹시 누군가하시면 저도 헬스장에서 시도해봐야겠어여 감사합니다
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@재미있는 가는잎엄나무건투를 빌겠습니다.
굿나잇 브라더. -
@정중한 감자
ㅋㅋㅋ 한시간 걸어서 운동이 안된다? 나름 운동 좀 하는 사람이 약간 거만한 감정(걷기 한시간이 운동이야? ㅋ 뭐 이런)을 가지고 쓴 것 같은데...
이거에 관해서 어느정도 상반되는 관련 자료 있었는데 꽤 전에 본거라서 어딨는지 모르겠고(제가 본 자료가 무조건 맞다는게 아니라, 걷기 1시간으론 운동 효과 있다고 생각하는걸 오해라고 잘라 말하는 것에 반박한 것 뿐임.)
아무튼 이런 단편적인 지식 철썩같이 믿지 말고 심박수나 그런거 따져서 책을 보든 전문가한테 물어보든 해서 계획짜는게 좋음 -
집이면 마운틴 크라이밍하시는거 추천. 유산소운동 됩니다.
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