여자분들 도와주세요 ㅠㅠ
전체적으로 적당한 몸?인데
허리가 통ㅉㅏ라서 미치겟습니다.ㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
라인이 없수ㅕ
게다가 쫙붙는옷 좋아해서...... 옷도 죄다 그런옷들뿐이라.....ㅠㅠ
막 유산소운동같은거 하자니
몸 전체 살이 빠질거같아서 하기싫고(쫌마른편이라ㅠ)
허리라인만드는 요가나 자세같은거잇나요?ㅜ ㅜ
진짜스트레th 남자분들도 아시는분 헬푸미 ~
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네이버에 옆구리운동 치면 몇개나오는데요
참고하시길ㅋㅋ
그리고 몸은 단기간에 어느 한부위만 한다고 좋아지지 않아여
전체적으로 길게잡고 꾸준히 하셔야지 밸런스잡힌 이쁜 몸매가 나온답니다 -
@귀여운 불두화허리운동 쳤더니 음식만나와서..ㅋㅋㅋ
운동하면 꾸준히 하는 편이에요!ㅋㅋ
옆구리운동이라고 검색해야겟네용ㅎㅎㅎ 감사감사 -
저 남잔데요 가르쳐드릴께요.
제가 하는 방법인데요.
선상태에서 오른쪽다리를 옆, 즉 허리쪽으로 옆으로 올리면서(이해가 안되시면 그 도마뱀 뛰는자세 같이 다리를 올리면되요) 올리면서 오른쪽 팔을 같은방향으로 격투기하는 자세로 같은 방향으로 굽힙니다. 반대방향도 똑같은 자세로 번갈아가면서 하루에 양쪽 50번 합니다.
옆구리 살 다 빠지고 허리라인 죽이네요. 사진 보여드릴 수도 없고 ...ㅋㅋ -
@추운 가래나무헛 사진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제메일은요.......꺄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
믿고 열심히 해볼게요
잘록허리되면 후기샷갑니다*-_-*ㅋㅋ -
허리운동하시면 안됩니다.
통짜라면 허리에 지방이 있단 소리인데... 그러면 조깅을 하든지 해서 지방을 태우시구요.
좀 지방이 없어졌다 싶으면 그땐 허리운동을 해서 라인을 잡으시면 됩니다. -
훌라우프 돌리거나 아님 가벼운 아령으로 하는 운동있어요 옆구리가 탄력있어져요
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솔직히안된다고 봄... 여자들 허리드간사람 수술확률높음.... 먹는거 조절하서요
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요가 ㄱㄱ
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훌라우프없이 훌라우프하능건데
허리에 힘을뙇주고 천천히 허리를 움직여요
쪼끔만해도 엄청힘들어요 -
저는 허리라인은 타고났습니다 하하하하하핳........허리만살아있다는슬픈현실
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닉네임도 재수없네요
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@처참한 자주달개비자체검열 굳ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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스쿼트, 플랭크, 사이드플랭크
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