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제곧내 -헬린이
몸키우기목적 웨이트위주로 함
179. 71키로임
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처음 부터 그렇게 할 힘 없어요 님 하루에 한번이라도 제대로 주 5일 6일 해보세요
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@처절한 콜레우스그건 지킨지 한달정도 됬어여!! 요즘 시간이 많이 남기도 하고 운동하다보니 욕심도 좀 나고 그래서여ㅎㅎ
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@글쓴이그럼 앞으로 5달 더 지켜보세요
아무것도 안하고 운동만 하면 모르겠는데 벌크업하려면 운동한만큼 그만큼 더 쉬어줘야해요 간단히 말하면 밤에도 자고 중간에 낮잠도 꽤 자야해요 -
@처절한 콜레우스아 낮잠도 자야하는구나 ㅎㅎ 알겠슴다 !!!
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체중감량이 목적이라면 2번해도 되지만 몸 키우기는 1번 타임으로 집중 ㄱㄱ
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@무좀걸린 미국미역취넵넵 전반적으로 다들 1일 2회는 비추시네여 ㅎㅎ 감사합니다!!
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전문 트레이너 힘 빌려서 완전 분할 할 자신 없으면 하지 마요. 충분히 안 쉰 상태로 또 자극주면 근손실 옵니다
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@유치한 국수나무아침에 등운동이랑 사레레 5셋 했는데
지금 삼두 이두 좀 하면 안될까여?? -
@글쓴이그렇게 2번나누는건 노상관
팔운동은 소근육이고 회복이빨라 그렇게 해주셔도 상관은 없습니다
하지만 큰근육은 충분히 찢어준만큼 회복을 해줘야하기때매 아침저녁으로 하는건 비추 -
@즐거운 둥근잎유홍초오오 동일근육 1일2회금지! 감사합니다!!
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