스쿼트할때 무릎 뼈 소리

글쓴이2021.04.11 09:23조회 수 531댓글 8

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제가 예전에 무릎을 심하게 다쳤습니다. 수술 해야할 정도로 말이죠.

 

그 뒤로 하체 운동은 거의 못했고 하려고 하면 항상 무릎에 뼈소리가 나더라구요

 

이거 운동하면 안된다는 신호인가요?

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  • 해서 안아프면 해도됨 걍 공기차는소리일수도
  • @건방진 꼭두서니
    글쓴이글쓴이
    2021.4.11 09:34
    아 그럴수도 있나요? 답변 감사합니다.
  • 의사한테 물어봐요;;;
    자기 무릎걸고 익명 ㅈ문가들한테 묻고있네
  • 무릎 뼈소리는 앉았다 일어났다 할때 다른 사람들도 다 남
  • @못생긴 가죽나무
    글쓴이글쓴이
    2021.4.12 08:34
    아 그래여? ㄷㄷ
  • 나도 걍 걸어만 다녀도 뼈소리 심하게 나는데
    스쿼트 할 때 원래 그런가보다 하고 무시하고 했더니 통증생기고 그러더라 아직 조금 불편함
    찝찝하면 절대 중량올리고 무리하고 그러지마라

    어쨋든 지금은 무릎에 부담없이 스쿼트 하는 법을 깨우쳤음..
    최대한 너한테 무리 안 가는 방법을 찾아봐라
  • @개구쟁이 쉬땅나무
    글쓴이글쓴이
    2021.4.12 08:33
    ㅇㅇ ㄱㅅㄱㅅ

    안 그래도 시도 중인데, 가동범위랑 고중량을 포기해야하더라. 욕심 안부리야지 ㅜㅜ
  • 스트레칭이랑 워밍업 제대로 하고나서 맨몸스쿼트로 무릎 뼈소리 안 나는 자세를 먼저 찾아야할듯 그리고 어디 범위에서 뼈소리나는지도 점검하고 관련 근육 스트레칭이나 마사지 빡세게 해보는게 좋을듯함
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