혼자운동/ pt

피티가 확실히 더 좋음
왜냐면 사람 환장하게 많이 시키니까...
그리고 누가 날 본다는 느낌에
먹는것도 조심하고 무의식적으로 운동도 더 열심히 함

나 근데 피티 했는데도 대실패함.....다이어트 하러 갔지만 살은 많이 안빠지고 온몸에 잔근육 대박 많이 생김
몸매는 완전 환상인데 지방이 하나도 안빠짐 ㅠㅠㅋㅋㅋ 먹는걸 조절못했ㅇ므

몇년전에 무료로 피티 받아 본적있어요
헬스장에서 혼자 넘 열심히 운동하는 모습에
피티 교육 마친 신입코치한테요...
한달만에 176 / 62 에서 70 으로...
그후에 한동안 운동 그만 두었다가
최근에 다시 혼자 운동 하게되었죠
7개월만에 61에서 74 체지방은 8~10%유지

음..피티 받으면서 데드리프트, 스쿼트등 운동 시키는대로 하고 보조 받으면 금방 성과낼겁니다.
저도 운동 초보자에서 중급자 사이인데
30분 자세 교정 받은거만으로
데드리프트 최대 중량이 140키로에서
190키로로...

잘 따라갈 자신 있으면 돈 아깝지 않을겁니다
참고로 74인데도 아직도 말랐어요 ㅠㅜ

2학기수업에 근럭트레이닝 수업 들어보세요~~확실히 몸 엄청 좋아졋어요~~

2학기수업에 근럭트레이닝 수업 들어보세요~~확실히 몸 엄청 좋아졋어요~~

운동은 이렇게 해야하는거구나....깨닫게됨..

혼자서는 아무리 빡세게해도 본인만족밖에 안됨. 공부랑 똑같다고 생각하면 되요, 혼자하면 많이 한거같이 보이지만 잘하는사람들 옆에서 보면서 아 더해야겠네라고 자극되는것과 같음

pt는 아무한테나 받으면 안됩니다.
전문적인 지식이 있는 사람한테 받아야 합니다.(선수출신이나 혹은 경력이 많은사람)
그리고 pt 완전 강추합니다. 경제적 여유만 있다면 당연히 pt를 받는게, 앞으로 운동하시는데 훨씬 도움이 될겁니다.