몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
-
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
-
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
-
하루 한시간운동은 뭔가 부족하네요..음식도 같이 조절하고 계시는지ㄱㅋㅋ
-
운동하루에두시간은해야함
-
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
-
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
-
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
-
근육이 늘면 더디거나 다시 몸무게 늘어나기도 해요. 주단위보단 월단위로 봐야되고.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 319 | [레알피누] 교육심리 이종ㅎ교수님 | 냉정한 엉겅퀴 | 2019.09.04 |
| 318 | [레알피누] .4 | 난감한 우단동자꽃 | 2019.09.03 |
| 317 | 수강후기 하나만 봐주실 분 계시나요? | 난감한 달래 | 2019.08.22 |
| 316 | 오늘 3시 노사관계론 수업 휴강인가요??? | 싸늘한 노각나무 | 2019.06.04 |
| 315 | .1 | 육중한 줄민둥뫼제비꽃 | 2019.05.13 |
| 314 | 경영과인성 내일 휴강인가요1 | 뛰어난 제비동자꽃 | 2019.04.30 |
| 313 | ㅇㄱㅇ 교수님 투자론 과제1 | 착잡한 송악 | 2019.04.26 |
| 312 | 조직론 허ㅊㅎ 교수님 | 교활한 천남성 | 2019.04.24 |
| 311 | 취업실전전략2 휴강 날짜좀 알려주실분 ㅜ2 | 과감한 별꽃 | 2019.04.14 |
| 310 | 교육심리학 수요일 3시 ㄱㅈㅇ 교수님1 | 청렴한 해당화 | 2019.04.12 |
| 309 | [레알피누] 학교 앞 가족사진 찍을 곳6 | 친숙한 황기 | 2019.03.26 |
| 308 | .3 | 눈부신 채송화 | 2019.03.11 |
| 307 | [레알피누] 강의 프랑스 영화 들어보신분~~~3 | 털많은 감나무 | 2019.03.04 |
| 306 | 사회경제사상사 화목3시 뚜레이두 하실분 | 생생한 이삭여뀌 | 2019.02.08 |
| 305 | .4 | 황송한 꽃며느리밥풀 | 2019.02.07 |
| 304 | 정기활 포토샵 수업 들으시는 분 | 냉철한 신갈나무 | 2019.01.17 |
| 303 | 부대 아카펠라 동아리 있나요1 | 억울한 쇠별꽃 | 2019.01.04 |
| 302 | 국제관 방학 중 토요일에 문 여나요? | 깜찍한 중국패모 | 2019.01.04 |
| 301 | [레알피누] .8 | 생생한 오동나무 | 2021.03.24 |
| 300 | ㅈㅎㄷ교수님 공작법 | 고고한 섬말나리 | 2020.12.06 |
댓글 달기