몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
295 | 회계학원리 ㅊㅈㅅ교수님 분반 과제나 퀴즈2 | 애매한 호랑버들 | 2019.09.27 |
294 | 북문 개성순대 몇시까지 하는지 아시는분??? | 한가한 창질경이 | 2019.08.23 |
293 | .1 | 치밀한 가시오갈피 | 2019.06.13 |
292 | [레알피누] ㄱㄱㅍ 화목 열두시 미시경제 | 신선한 해국 | 2019.06.10 |
291 | .1 | 청렴한 부용 | 2019.05.24 |
290 | 아랍어 과제!! | 착실한 애기일엽초 | 2019.04.10 |
289 | 영어표현연습 김혜영 교수님 수업 들으시는 분들,,,!!! | 피곤한 나팔꽃 | 2019.04.01 |
288 | [레알피누] 학교근처 컴터수리 잘하는곳3 | 현명한 작살나무 | 2019.03.14 |
287 | .3 | 운좋은 졸참나무 | 2019.02.22 |
286 | [레알피누] 식물원 디자인학과 형님들 | 재미있는 왕솔나무 | 2019.02.14 |
285 | [레알피누] 계절 국제통상거래법 시험 ㅠㅠ..1 | 뚱뚱한 천남성 | 2019.01.20 |
284 | . | 착실한 뚝새풀 | 2018.12.29 |
283 | ㆍ | 특이한 명아주 | 2018.12.20 |
282 | [레알피누] ㄱㅎㄱ교수님 창업과기업가정신 책 빌려주실분 | 똥마려운 아까시나무 | 2018.11.22 |
281 | [레알피누] 정책결정론 과제 | 현명한 고란초 | 2021.03.31 |
280 | 혹시 벤메이 대실영2 들어보신분 계신가요? | 깨끗한 글라디올러스 | 2020.09.11 |
279 | 계절학기 복학 질문있습니다!1 | 쌀쌀한 좁쌀풀 | 2020.08.09 |
278 | ㅇㅈㄷ 교수님 국제금융경제론 혹시 싸강하고 있나요? | 수줍은 남산제비꽃 | 2020.05.15 |
277 | .4 | 교활한 개머루 | 2020.03.10 |
276 | . | 진실한 논냉이 | 2019.11.06 |
댓글 달기