몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
294 | 고전읽기와 토론 (고토) 71분반 화요일 오후 3시수업 좀 ㅠㅠ1 | 억쎈 떡쑥 | 2017.08.08 |
293 | 고전읽기와 토론 (고토) 71분반 화요일 오후 3시수업 살게요!!1 | 억쎈 떡쑥 | 2017.08.08 |
292 | 고영독4 | 거대한 개모시풀 | 2014.07.11 |
291 | 고영독 | 흔한 아왜나무 | 2014.09.01 |
290 | 고양이 분양받고 싶은데2 | 깜찍한 얼룩매일초 | 2018.12.19 |
289 | 고시준비하시는분들ㅜ10 | 깜찍한 산단풍 | 2015.09.09 |
288 | 고분자공학과 고분자개론2 | 안일한 향나무 | 2018.09.16 |
287 | 고민고민4 | 냉철한 오이 | 2012.11.13 |
286 | 고독사 문제... | 다부진 청가시덩굴 | 2017.08.18 |
285 | 고급영문독해.. 해석본 있으신분2 | 처참한 눈괴불주머니 | 2013.10.16 |
284 | 고급영문독해 류춘희 교수님7 | 끌려다니는 도깨비바늘 | 2017.11.25 |
283 | 계절학기에 마케팅 관리3 | 무좀걸린 배추 | 2018.05.19 |
282 | 계절학기에 ㅜㅜ5 | 개구쟁이 어저귀 | 2015.05.18 |
281 | 계절학기 하는 게 좋을까요?6 | 발랄한 떡신갈나무 | 2013.05.22 |
280 | 계절학기 점수질문이요!4 | 바보 굴참나무 | 2014.08.11 |
279 | 계절수요조사2 | 친숙한 쪽동백나무 | 2014.10.09 |
278 | 계절 환불됐네요10 | 뚱뚱한 매화말발도리 | 2016.07.06 |
277 | 계절 화목 9시 정기활 | 깨끗한 흰털제비꽃 | 2015.06.23 |
276 | 계단에서 치마 관련46 | 해괴한 바위떡풀 | 2015.11.06 |
275 | 계과 3학년 1학기 전선과목들 어떤가요?4 | 거대한 쑥방망이 | 2019.01.20 |
댓글 달기