전체적으로 슬림에서 보통 사이인 몸입니다.
등이랑 팔등은 볼만한데 가슴이 너무 안커요.
벤치로 한쪽에 20~25씩 듭니다. 무게 올리는데 초점을 둘까요? 운동방법을 바꿀까요?
등이랑 팔등은 볼만한데 가슴이 너무 안커요.
벤치로 한쪽에 20~25씩 듭니다. 무게 올리는데 초점을 둘까요? 운동방법을 바꿀까요?
다 합쳐서 50이라....자극이 잘 갈수있게 등은 모은상태에서 고정시키시나여?? 완벽한자세가아니라면 드랍세트로 조져보시길.. 무거울땐 최대이완은 안되더라도 최대수축으로 자극주고 이어서 무게 조금씩 내리면서 횟수 늘리고 아니면 gvt도 가끔 자극주기에는 괜찮음. 특히 등, 어깨가 안받쳐주면 안됩니당..
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