줄곧 프로틴만 먹어왔는데
아무래도 운동이 우선순위가 될 수 없고 취준생입장이다보니
운동을 할때 체력적으로 많이 딸려서 집중이 안되더라구요..
그래서 아미노산, 글루타민 , 크레아틴등등을 먹어보려하는데 이게 정확히 어떤건지 잘모르겠네요
운동하면서 보면 사람들이 어떤거 마시면서 하던데 그거는 무엇인가요?
저는 근손실 최대한 방지하고, 고중량 운동시 피로도 빠르게 해소해주는 보충제를 원하거든요
어떤건 어떤 순서로 몇스푼정도 먹어야한다까지 상세히 알려주시면 감사하겠습니다 !!
그럼 오늘도 내일도 득근합시다!
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