질문 헬스하시는분 질문좀
O로라
- 2018.05.14. 20:50
- 1554
팔굽혀펴기 60개연속이랑 20개 3세트나눠서 하는거랑
효과적인 측면에서 어떻게 다른가요?
효과적인 측면에서 어떻게 다른가요?
권한이 없습니다.
2
1
소금장수김생
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[소금장수김생]님의 댓글을 신고합니다.
5초동안 천천히 직각까지 내려감 -> 최대한 빠르게 올라옴 (팔이 다 펴지지 않고 자극을 받는 상태) -> 15회 반복
이렇게 해보세요
이렇게 해보세요
0
0
거울목
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[거울목]님의 댓글을 신고합니다.
거울목
무슨운동법이죠? 저렇게하는 이유가?..
0
0
O로라
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[O로라]님의 댓글을 신고합니다.
O로라
내려갈때 버티면서 내려가는게 근육 성장에 더 도움되는걸로 압니당 웨이트의 대부분이 저 원리로 해요
0
0
interlude
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[interlude]님의 댓글을 신고합니다.
O로라
네거티브
0
0
짜장라면
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[짜장라면]님의 댓글을 신고합니다.
거울목
전 여러번 반복하는거 싫어서 이렇게 하는데 근육 크기 늘이고 싶으시면 그냥 고반복 하시는게 나을 듯 하네요
0
0
거울목
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[거울목]님의 댓글을 신고합니다.
자세가 일정하다는 가정이면 효과는 같습니다
0
0
동해물과백두산이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[동해물과백두산이]님의 댓글을 신고합니다.
자세 안흐트리고 한다는 가정하에는 비슷한데 고반복하면 근지구력에 더 도움이 되긴함
0
0
zjavbxj
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[zjavbxj]님의 댓글을 신고합니다.
목적이 뭔데여? 근력증가? 근육증가? 근지구력증가? 갯수?
0
0
짜장라면
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[짜장라면]님의 댓글을 신고합니다.
짜장라면
근육 증가요!
0
0
O로라
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[O로라]님의 댓글을 신고합니다.
O로라
한번에 60개 가능하시면 한번에 60개 하나 20개로 3세트 하나 근육보다는 근지구력이ㅜ상승 되구요 근육증가 하시려면 등 위에 무거운거 올리고 하시던가 하셔서 최대 8~15개 했을때 더이상 못올라가겠다 하는 정도가 되셔야 근육 성장합니다.
0
0
짜장라면
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[짜장라면]님의 댓글을 신고합니다.
한번에 60Fm이면 많이 힘드실거에요 그럴바에는 나눠서 정자세로 하시는게 훨씬 효과 좋을거에요
1
0
배낭여행자
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[배낭여행자]님의 댓글을 신고합니다.
60개로 한번에 정자세로 하는거 정말정말 어려운일입니다
0
0
Wearetheworld
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[Wearetheworld]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?
의미없는 날개짓이냐
이 차이입니다.