저도 목디스크때문에 고등학교때부터 스무살 초반까지 편두통이 불시로 주에 두세번씩 심하게 와서 엄청고생했는데 물리치료는 일시적이라 받으면서 자세교정부터 시작하셔야됩니다. 저도 통증의학과의원이나 한의원 정형외과 심지어 큰병원까지 다다녀보고 사혈이라고 해서 사혈침으로 뭉친근육을 찔러 부항으로 피뽑는 민간요법까지 다 해봤는데 모두 일시적이고
결국 자세교정이 제일 중요하더라고요. 목디스크라는게 어깨에 근육뭉침부터 시작해서 목근육으로 뭉침이 누적되면서 뼈를 눌러서 뼈가 변형되서 나타난다고 해요. 근육 풀어주는거 생활화+자세교정 꾸준히 하셔야할것같아요.

저도 목이 안좋아서 mri찍고 진료받았는데 수영 6개월만 해도 효과가 눈에 띄게 나타난대요 필라테스도 좋은데 수영이 더 좋다고 하심 도수치료 해주시는 분은 결국 코어힘이 좋아야 몸을 전체적으로 지탱해준다고 근력운동 하라고 말하더라구요 가격이나 어머니 나이 생각하면 수영이 좋지 않을까요?