운동할때 질문이요~

제가 전문가나 잘아는건 아니지만 개인적인 경험으로 단백질 보충제만 먹는걸론 별 효과없어요 ㅋㅋㅋ
운동하시는 분들 중에 크레아틴? 뭐 이것저것 먹는 종류가 많더라고요 ㅋㅋㅋㅋ

안하는것보다는 아무래도 도움이 되겠죠?
근데 단백질은 말그대로 단백질 '보충'용이죠..
착실하게 식단을 맞춰드신다면 큰 도움이 안되겠지만,
평소 단백질을 적게 섭취하는 식습관을 갖고계신다면 도움이 많이되겠죠.
중요한건 역시, 운동-식사-휴식

먹고 운동하면 확실히 근육은 빨리 생겨요

그거도 등급이 있습니다 ㅋㅋ 좋은 거 드셔야 부작용 없습니다 ㅎ

전 안먹고 운동해서 그래도 오래 남아있네요 ... 대신 아랫배는 장사 없네요 ㅠ

교양과목 비만관리 A받았는데 담당강사님이 별 크게 도움안된다고 말씀하신.

단백질 많이 먹으면 다 똥으로 나와서
적정양 먹고 하면 되요