죄책감 피해의식에서 벗어나는 법

인간관계에서 스트레스 받는게 여러가지가 있지만

피해의식이 젤 큰거 같고 그다음에 죄책감 뭐 등등이 있는것 같음

 

피해의식 생기는 가장 큰 이유 중 하나가 대중매체 때문임. 대중매체에선 이상적인 상황을 보여주고 만약 그런 상황에서 벗어나는  사람을 보면 분노해야 한다고 주입하기 때문 ㅇㅇ

 

그래서 프로불편러 들이 계속 생겨나는거임.  현실에 적응을 못하니깐 ㅋㅋㅋ

 

벗어나는 젤 좋은 방법은 그 보다 더 심각한 상황을 상상하는거임.

예를들어 직장 상사,선배가 갑질을 한다치자. 

 그러면 그 상대방이 너를 죽일 수도 있다고 생각해보자.

 

그러면 갑질정도는 별일 아닌걸로 느껴짐.

 

 

또 죄책감은 ... 예를 들어 여친이 아픈 상태인데  성욕 때문에 반강제로 관계했다고 치자.  이런 상황에서 관계후엔 보통 남자면 죄책감을 느끼겠지만..

 

여친을 죽일 수도 있다고 생각해보자.

그러면 아픈 상태에서 반강제로 관계한 것 쯤은 아무것도 아닌걸로 느껴지게 됨 ㅇㅇ