맨손스쿼트하루에500회

괴애애애앵장히 많이 하시네요 대단..

뛰세요 뛰면 가늘어지고 탄력생깁니다
아니면 스쿼트를 엄청빨리 하시던지

와 대박 오백개 백개도 힘들던데요ㅠ

횟수보단 풀스퀏으로 자극에 집중해서 정자세로 하시는 걸 추천.

안지겨우신가요 가볍게 조깅하면 다리는 물론 전신단련이 된답니다

맨몸으로 하면 절~~~~때 안커집니다
오히려 근육생기고 지방 빠지면서 허벅지 얇아지실꺼에요~ ㅎㅎ

운동 횟수에 비해 효과가 별로 없을거라 생각이 듭니다. 500개를 정자세로 할 수도 없구요. 윗분 말씀처럼 자극에 집중해서 하시는게 어떨지요. 통통하시다면 유산소 운동을 병행 하세요.

500개;;;
자세 좋으시면 (전)주지사씌 허벅지도 머지 않을꺼 같은 느낌이...

여자니까 남자보다 호르몬도 부족하고 단백질 먹어가고 고중량으로 핏줄터질듯이 하는게 아니라 굵어질 걱정은 안하셔도 될거예요,