가벼운글 현실적인 다이어트 식단
'-'
- 2012.04.07. 21:38
- 4156
인터넷보면 닭가슴살 방울토마토 먹으라고하는데ㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
현실은 그게 아니자나요ㅜㅜ
독하게 다이어드해보려고 하는데
어떻게 먹어야할까요?ㅜㅜ
권한이 없습니다.
일단 밥은 3분의 2공기로 줄이시고 간식은 전혀 먹지마세요
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제가글쓰면닥쳐라고해주세요
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제가글쓰면닥쳐라고해주세요
닥쳐
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다크템플러
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간식만 안먹어도 2kg빠지던데요ㅋㅋ
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성공열매백개
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식후 커피(아메리카노 제외), 아이스크림, 그리고 식간에 과자를 비롯한 주전부리 드시지 마시고
밥의 양을 줄이고 싱겁게 드세요..국나오면 국물 먹지말고 건더기 드시구요...
그리고 젤 중요한건 운동입니다.....운동과 식이요법을 병행해야 확실한 효과가 있습니다.
밥은 백미보단 현미가 좋은데 첨에는 현미밥 맛없으니 백미현미 섞어서 드세요~
밥의 양을 줄이고 싱겁게 드세요..국나오면 국물 먹지말고 건더기 드시구요...
그리고 젤 중요한건 운동입니다.....운동과 식이요법을 병행해야 확실한 효과가 있습니다.
밥은 백미보단 현미가 좋은데 첨에는 현미밥 맛없으니 백미현미 섞어서 드세요~
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빡빡이
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천천히 드세요. 그러다 보면 친구들하고 밥먹는데 걸리는 시간이 안맞으니까,
자연스럽게 친구들하고 멀어지고 결국 아싸가 됩니다.
그러면 아침스킵, 점심 토스트, 저녁에 할일 없으니까 일찍 자게된다면
가장 건강하게 다이어트 할수 있습니다.
자연스럽게 친구들하고 멀어지고 결국 아싸가 됩니다.
그러면 아침스킵, 점심 토스트, 저녁에 할일 없으니까 일찍 자게된다면
가장 건강하게 다이어트 할수 있습니다.
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위리안
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