전 다이어트 한 기간은 8개월 정도고 그동안 35키로 정도감량 했네요
근육이 아니라 지방이 많이 빠진겁니다
제가 어떻게 뺐는지 말씀드릴게요 그냥 참고만 해주세요
식단조절?? 닭가슴살이니 샐러드니 뭐 그런거 처음에 해봤는데 1주일을 못넘기고 귀찮아서 실패합니다
아침- 정신이 맑으면 밥 먹습니다, 너무 피곤하면 바나나,딸기,토마토 등을 갈아서 한잔 원샷
점심-정상적인 식사... 학식이든 밖에서 먹는 식당밥이든 햄버거든 라면이든 먹습니다.
그뒤는요??? 내일 아침 뭐먹을지 생각해야죠
이렇게하면 살빠지는게 당연한것같기도하네요
저녁때 배고픈거 어떻게참느냐? 하시면 6시~7시가 피크죠 꼬르륵소리 들리기 시작하면서 밥달라고 아우성이에요
하지만 7시가 지나면 꼬르륵소리가 언제그랬냐는듯 없어지고 배도 고팠는지도 모르게됩니다..
왜냐?? 간에서 저장된 당을 분해해서 에너지로 쓰기시작하기때문이라고 하네요.
운동은 하루에 1시간씩 걸은게 생각나네요
그냥 제가 했던 방법이니 이것이 진리는아니에요 ㅋㅋ 다이어트 무지 힘듭니다~~ 자신과의 싸움이니까요
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