질문 허리디스크 있는데 운동하시는분 계세요
니나노니나
- 2014.08.31. 01:34
- 1749
초기 허리디스크인데 병원에서는 무리한 운동 하지말라고 하던데ㅠㅠ 계속 운동을 해와서 헬스 안하면 안될거 같은데
혹시 저랑 비슷한 증상이신분 없나요
혹시 저랑 비슷한 증상이신분 없나요
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니나노니나 Lv. 12
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뭐랄까
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디스크 하나 완전 내려앉아서 유착된지 오랜데요.. 꼭 운동하셔야안아파요. 근육이 디스크 역할을 대신 해줌
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예대해달
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수술하고 5년뒤 재발하고 여튼고생 많이했는데 무리한운동하지는말고 웨이트해도 코어.대근육을 잘키워놨거나 (누가봐도 진짜 심하게 몸좋다 정도?) 아니면 무게 절대 치지마시고 자극위주로만 운동하세요 .계속운동해 오셨지만 정확한자세 다시한번 확인해보시고요 잘못된자세나 괜히 무게치면 큰일납니다
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휘리리릭
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우리나라 허리디스크 환자 중 90%는 운동으로 완치가 가능합니다 제친구 같은 경우는 오히려 병원에서 운동을 권장해줬다던데
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기계공학부
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디스크 치료에는 데드 스퀏만한게 없던데요 원래는 잠잘때도 아팠는데 이젠 안아프네요 가끔식 비오면 쑤시지만
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바마옥
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바마옥
데드 스퀏해도 괜찮던가요? 무게 치는건 안하신거죠?
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니나노니나
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니나노니나
스퀏 데드 100넘기는데 아무이상없어요 처음에는 30부터 시작
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바마옥
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무게치다가 갑자기 똭! 힘빠지면서 클나요