살도 뺄겸 몸도 만들겸 학교앞 헬스장을 찾는데 제가 디스크가 있어서 크로스핏을하는 죠짐에서 운동이 가능할까 싶어서 질문합니다 . 죠짐 다니거나 다녀본 분들 가르쳐주세요!!
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예 괜히 헬스장가서 아무 가르침없이 다치는것보단 죠짐엔 코치님들이 많이 계시는데 교육?할때 미리 디스크라고하면 될겁니다
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미리 말하면 이런 자세는 하지말고 이런 운동이 디스크에 좋다 이런거 가르쳐 주셔요
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디스크면 힘들지 않을까요? ..
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제가 죠짐 다녀봣는데.. 힘들거같아요
허리를 쓰는 자세들이 많아요
몸이안좋은상태로 운동을하게되면 더 악화가 될거에요
무리가안가는 운동을 하시는걸 추천해요!! -
죠짐에 가면 좋은점은 전문적으로 어떤 운동이 허리에 괜찮고 어떤 자세가 허리에 무리 안가고 코어힘을 길러주는지 잘 알려주니깐요! 근데 기본적으로 크로스핏동작들을 배우는과정에서 당연히 자세가 흐트러지기 쉽거나 혹은 매일주어진 WOD를 하다보면 시간단축욕심이나 무게욕심에 나도모르게 자세가 흐트러져서 허리에 무리가가는 경우가 허다해요 ㅠ 결국 본인이 하기 나름이에요~
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