추천해주세요ㅎㅎ
밖에서 줄넘기하고 집에와선 플랭크랑 스쿼트하는데 허벅지 살 뺄수있는 실내운동 없을까요
밖에서 줄넘기하고 집에와선 플랭크랑 스쿼트하는데 허벅지 살 뺄수있는 실내운동 없을까요
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집에서 할수있는건 버피테스트가 좋을것 같네요 비교적 소음도 유발하지 않고
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@무브먼트!저희 밑에집이 새벽에 발소리 시끄럽다고할만큼 조금 예민하셔서 버피테스트는 힘들것같아요 런지도 괜찮을까요
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허벅지살 잘안빠짐
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@김지운방법없을까요
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@이럴수가음 스트레칭이 도움될수도??
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@이럴수가쭉쭉 뻗어보세욥ㅋㅋ
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@김지운감사합니다
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@이럴수가네!^^
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책벅지 누워서자전거 스쿼트
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@나무야책벅지는 부작용 있는경우도 있다고 하더라구요 감사합니다
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@이럴수가스쿼트 30일동안 하는 거 있는데 찾아서 따라해보세요! 저 20일쯤 했는데 막 눈에 띄진않지만 힙업이랑 허벅지 바깥쪽 정리된게 느껴짐
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@나무야축하드려요 ㅎㅎ 저도 꾸준히 해야하는데 ㅜ
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근데 왜 저는 실명이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이거이상해여ㅋㅋㅋ자유게시판저만 실명뜸ㅋㅋㅋㅋ다른분은실명아닌뎁ㅋㅋ
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@김지운회원정보 보기 들어가셔서 수정가능해요ㅋㅋ 실명이라니
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@이럴수가아뇨ㅋㅋ이상해서 식물원 반짝이이런곳에 .. 이런걸로시험해봣는데 실명안뜨는데읍ㅋㅋ
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@김지운자유게시판은 본인이 설정한 닉넴으로 뜨구요
식물원 반짝이 사랑게 등 익명 게시판에는 랜덤으로 형용사+식물 이름으로 뜹니다ㅋ 동물원에는 랜덤 형용사+동물 이름으로 뜨구요 -
@라꼬스떼아하 감사해여!
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@김지운아..귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@leeenfieldㅜㅜ
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@leeenfield아 댓글 단 순간 또 저의 닉넴은 밝혀졋네요
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@머야이거ㅋㅋㅋㅋ아 취향저격... 너무 귀여우세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@leeenfield하...
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@머야이거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@김지운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴일 아침에 상콤하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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마리텔 예정화편 추천. 집에서 런지나 스트레칭들 추천
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근력운동 해도 살 많이 빠집니다.
그리고 허벅지 운동 한다고 허벅지부터 빠지는거 아니에요. 배부터 먼저 빠질걸요 ㅋㅋㅋ 물론 허벅지는 그 다음이요. -
@BruceLee네 전 근데 항상 배가 쏙 들어가면 그만둬요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 한심하다
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허벅지 살 왜 뺍니까 살 있는게 더 좋은데
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@쳇살과 근육은 다르죠! 먹음직스러운 다리로 다시 태어나력요
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@쳇살과 근육은 다르죠! 먹음직스러운 다리로 다시 태어나력요
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@이럴수가여자라면 딱히 무게 없이 맨몸 스쿼트해도 몸매 좋아질꺼에요 남자라면 무게 치고 운동하면 허벅지, 엉덩이 탄력 좋아집니다.
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@쳇네 감사합니다
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버피테스트
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@검은라벨힘들어요
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