너무 소심해서 고민이에요..

어릴땐 명랑하고 뛰어노는거 좋아해서 친구들이랑도 재밌게 잘 지냈거든요ㅜㅜ

근데 중학교때부터 좀 소심해진거같고
사춘기땐 여자애들이랑은 잘지냈는데, 남자애들앞에서 엄청 소심했었어요..
사실 지금도 남자분들은 대하기가 어렵구요ㅜㅜ

특히 최근에 학원도 다니고 스터디도 하면서
새로운 사람들을 많이 만나다보니
제가 엄청엄청 소심하다는걸 느꼈어요ㅜㅜ
말은 하고싶은데 언제 말을해야될지도 모르겠고
목소리는 기어들어가고..
계속 듣고만있고 아~같은 감탄사만 내뱉고있어요ㅜㅜ

사람들이 저한테 말을걸면
대화가 안이어지고 툭툭 끊기는거 같아요
무슨말을 해야되는지도 모르겠고..
제가 말을하면 분위기를 흐리는거 같아요ㅜㅜ
친한친구들이랑 있을땐 편하고 말도많은 수다쟁이인데..

이제 면접도 보고 사회생활도 해야할텐데
걱정입니다ㅜㅜ
소심한 성격 어떻게 극복할 수 있을까요?