진짜 힙업 해보신분 있으세요?
글쓴이
- 2015.11.21. 22:34
- 2171
효과있는거 추천 좀해주세요
힙업이 절실하네요
힙업이 절실하네요
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개구쟁이 거제수나무
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풀스쿼트 ㄱㄱ 둔근자극 대폭발 ㅇㅇ
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눈부신 맑은대쑥
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걸을때 힙에 힘주면서 다니세요~
스쿼트가 최고긴한데ㅋ
스쿼트가 최고긴한데ㅋ
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교활한 잣나무
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걸음걸이만 좀 신경써도 힙업좀 되던데ㅎㅎ
8자걸음 ->펑퍼짐
8자걸음 ->펑퍼짐
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자상한 도깨비바늘
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갓죠짐
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유쾌한 박
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나 딱히 아무 운동도 안 하는데 힙업되어있습니다
많이 걸어다녀서 그런 것 같아요
많이 걸어다녀서 그런 것 같아요
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난쟁이 반송
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힙업은 발레동작 아라베스크가 짱인것같아요
하면 시~원합니다ㅎ
하면 시~원합니다ㅎ
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기쁜 우엉
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풀 스쿼트(엉덩이가 거의 바닥까지 내려가는 스쿼트)
하시고 앉았다가 일어날때 마지막에 뒷꿈치 들어주면서 엉덩이 힘 쪼아주면 힙업도 되고 여러모로 좋습니다
하시고 앉았다가 일어날때 마지막에 뒷꿈치 들어주면서 엉덩이 힘 쪼아주면 힙업도 되고 여러모로 좋습니다
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피로한 두릅나무
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데드리프트!
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힘좋은 수박
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와이드스쿼트!!!
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운좋은 개모시풀
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스퀏스퀏스퀏 매일해~