운동방법 잘아시는분??(여자)
글쓴이
- 2016.01.04. 17:03
- 1149
다이어트하고자하는 집중부위는
뱃살(삼겹)+하체(근육형) 입니다
동영상보고 따라하고싶은데
좋은 영상 뭐없을까요?
다노(어플),유투브 영상은 진짜많은데
뭐가뭔지 모르겠네요
뭐부터해야할지ㅠㅠ
그리고복근운동은 뱃살을 뺀뒤에
하는게좋을지 지금바로해도 좋을지
운동고수분들! 알려주세요~~
뱃살(삼겹)+하체(근육형) 입니다
동영상보고 따라하고싶은데
좋은 영상 뭐없을까요?
다노(어플),유투브 영상은 진짜많은데
뭐가뭔지 모르겠네요
뭐부터해야할지ㅠㅠ
그리고복근운동은 뱃살을 뺀뒤에
하는게좋을지 지금바로해도 좋을지
운동고수분들! 알려주세요~~
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유산소 반/근력운동 반 하시면 되고, 하체운동보단 상체 쪽에 집중하세요..
어차피 전체 밸런스 문제니까 유산소는 온천천 열심히 뛰시면 됩니다..
상체 운동은 푸쉬업이랑 플랭크 많이 하시면 됩니다.
http://blog.naver.com/kiltie999/220532540632 참고하세요~