운동방법 잘아시는분??(여자)

글쓴이2016.01.04 17:03조회 수 1130댓글 1

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다이어트하고자하는 집중부위는
뱃살(삼겹)+하체(근육형) 입니다
동영상보고 따라하고싶은데
좋은 영상 뭐없을까요?
다노(어플),유투브 영상은 진짜많은데
뭐가뭔지 모르겠네요
뭐부터해야할지ㅠㅠ

그리고복근운동은 뱃살을 뺀뒤에
하는게좋을지 지금바로해도 좋을지
운동고수분들! 알려주세요~~
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  • 현명한 달리아
    2016.1.4 17:25
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    운동법에 남/여 구분은 없구요...

    유산소 반/근력운동 반 하시면 되고, 하체운동보단 상체 쪽에 집중하세요..

    어차피 전체 밸런스 문제니까 유산소는 온천천 열심히 뛰시면 됩니다..

    상체 운동은 푸쉬업이랑 플랭크 많이 하시면 됩니다.

    http://blog.naver.com/kiltie999/220532540632 참고하세요~
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