하체비만.....

글쓴이2016.01.20 22:41조회 수 1373댓글 9

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다리만 살 뺄 수 없다고
전신 유산소 하고 근력 하라는 소리는
많이 찾아보고 들었는데요ㅠㅠ

에휴
진짜 뱃살은 배꼽티 입고 다녀도 될 정도로 없는데
하반신은 살이 한움큼 잡히고
지방이겠죠..그니까 흔들면 살이 흔들흔들ㅋㅋㅋ해요

이거 어떡하죠ㅠㅠㅠ
체질이 하체비만같아요

스쿼트 하면 하체발달 될 것 같은데
괜찮던가요???

굵어졌다가 이쁘게 빠진다 그러는 사람도 있고..

진짜 위에는 무조건 젤 작은 사이즈
입어도 되게 날씬한데

허벅지 안쪽 살이 쩔어요...
종아리도 튼튼하고

이거 어떻게 날씬해지죠?ㅠㅠㅠ
상체는 딱히 안빼도 되는데

ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
하체돼지 탈출 성공하신 분
방법 좀 알려주세요.....
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  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:44
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    체질상으로 그런걸수도 있겠지만 골반에 균형이 안맞으면 하체비만되기 더 쉽다고 들었어요~ 운동하면서 골반 맞춰주세요~ 저도 상하체 불균형 엄청났는데 (상체는 44 하체는 27인치바지) 운동을 싫어해서 따로 운동 안하고 골반교정 스트레칭만 해 줬는데 살이 쪘는데도 바지 치수는 줄었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (지금은 상체 55 바지 26인치)
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:50
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    + 집에서 스쿼트랑 런지정도는 해줬어요
  • 우아한 동의나물
    2016.1.20 22:48
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    그리구 글쓴이분 걱정만큼 다리근육 그렇게 뽝 안자라용
    남자들도 닭찌찌살 먹어가며 죽도록 운동하고 체중 늘려서 벌크업하고 다시 줄이고 이런 과정 반복해야 근육 커져요~!
    여성들이 운동 할 때 보통의 경우에는 그만큼 운동 안하니까 튼튼해질까봐 걱정 안하셔도돼요... 운동해보니까 알겠더라구여.. 그동안 단단하고 튼실해서 근육이라고 생각했던 내 종아리는 살이고 부종이었다는걸..
  • 무례한 반송
    2016.1.20 23:14
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    저는...스쿼트 자세가 이상했는건지 뭔지는 잘 모르겠지만...스쿼트 두달까지 꾸준히 하는데 무릎위쪽 근육이 너무 발달하는거보고 놀라서 그만뒀어요ㅠㅠ 더하면 없어졌을지는 모르겠지만..
  • 찌질한 잔털제비꽃
    2016.1.20 23:27
    댓글 추천 0 비추천 0
    하체는 거의 안변하는거같음..
  • 유별난 접시꽃
    2016.1.20 23:36
    댓글 추천 0 비추천 0
    저는 이런 체형 완전 좋아합니당
  • 세련된 무궁화
    2016.1.20 23:57
    댓글 추천 0 비추천 0
    마일리 운동!!!엄청 힘든데 효과 좋대용
  • 교활한 매듭풀
    2016.1.21 11:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    살 완전 쫙~ 빼고 다시 운동하면서 찌워야됩니다
  • 고고한 우엉
    2016.1.21 11:47
    댓글 추천 0 비추천 0
    집에서 매일 버피테스트 100개씩 해보세요. 한달하면 하체 살 증발합니다
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