몸무게가 그대로엿던거임 ㅠㅠ
2주하고 나서 55 -> 52까지 내려갔었는데
3주지나고 다시 재니 55에요 읭!?
왜 다시 돌아오는거임?
나님 엄청 당황했음..
나님 어떻게 해야함?
흐잉... 도와줘요 피누님들
하루에 드는 거 30분
뛰는거 30분하는데
살이 안 빠짐 흑흑
-
식단 조절은 하고 있나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 같이 먹기 위해서 운동하면 배고프면 그냥 먹으면 되지만 다이어트는 안그렇죠 ㅋㅋㅋ
-
운동강도조절 및 식단조절 ㄱㄱ
-
하루 한시간운동은 뭔가 부족하네요..음식도 같이 조절하고 계시는지ㄱㅋㅋ
-
운동하루에두시간은해야함
-
요요현상은 당연히 일어나게 되어있어요
순간적으로 체중을 감소시켰더라도
신체가 인지하고 있는 평소 체중 유지를 위한 식욕 등을 계속 유지하기 때문에
당장 감소했더라도 식습관은 바꾸시면 안됩니다
-
저녘을 먹지 마세요;;;;;;;;;;ㅋ
아침은 많이 먹고;;;;
생현미 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다던데;; 저녘에 입 심심하면 생현미 먹어보세요;;
-
식단조절은 하루에 세끼만 먹으면됩니다..진짜
경험담인데 음료수,과자 뭐이런 군것질만안하고
하루세끼 포만감 느낄정도로만 먹으면서 운동하면...
그리고 운동 한시간으론 큰 체중감량을 기대하기는 어려워요~
더하세요!!
-
근육이 늘면 더디거나 다시 몸무게 늘어나기도 해요. 주단위보단 월단위로 봐야되고.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 168339 | 10 | 쌀쌀한 삼지구엽초 | 2019.02.21 |
| 168338 | 10 | 부자 가지복수초 | 2014.12.15 |
| 168337 | 4 | 답답한 개비자나무 | 2016.09.07 |
| 168336 | 8 | 더러운 리아트리스 | 2020.04.06 |
| 168335 | 16 | 특별한 갈풀 | 2015.12.19 |
| 168334 | 1 | 거대한 개불알꽃 | 2017.05.23 |
| 168333 | 6 | 개구쟁이 아프리카봉선화 | 2013.12.22 |
| 168332 | 1 | 촉박한 대극 | 2017.08.15 |
| 168331 | 수석졸업여부!!!!!!!!!!!!!!1 | 더러운 하늘나리 | 2016.01.10 |
| 168330 | 어떻게푸나요7 | 즐거운 범부채 | 2018.04.18 |
| 168329 | 외모가 사람 성격에 미치는 영향이 있다고 생각하는게8 | 빠른 불두화 | 2019.03.07 |
| 168328 | .8 | 세련된 봉의꼬리 | 2018.07.07 |
| 168327 | .4 | 화려한 살구나무 | 2015.07.03 |
| 168326 | .8 | 미운 부겐빌레아 | 2017.06.18 |
| 168325 | .18 | 서운한 해바라기 | 2017.03.22 |
| 168324 | 21살 문과생 9급준비 vs 교대재수 조언부탁드려요ㅠㅠ14 | 해맑은 벋은씀바귀 | 2020.09.18 |
| 168323 | 금융권과 기업, 적성의 문제4 | 해괴한 애기부들 | 2013.03.04 |
| 168322 | 미투운동과함께 떠오른 사람33 | 못생긴 은분취 | 2018.03.24 |
| 168321 | 수료불가?3 | 촉박한 수세미오이 | 2020.02.05 |
| 168320 | 열람실에서 신발 벗기6 | 착실한 겨우살이 | 2014.05.29 |
댓글 달기