다이어트중인데 금정학식 칼로리가얼마나될까요?
이제 개강하면 학식을먹어야하는데
정량으로 정식먹으면 칼로리가어느정도일까요??ㅠㅠ
이제 개강하면 학식을먹어야하는데
정량으로 정식먹으면 칼로리가어느정도일까요??ㅠㅠ
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반공기만 먹으면 되지않을까요........? 반찬도 조금씩만........ 살 수 있을정도만..........
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@피로한 자두나무그런가요...ㅜ 그래요...ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@글쓴이저도 다이어트 중이라 힘내요!
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운동 열심히하세요~
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@똑똑한 램스이어운동열심히하고있어요
아무래도 식단이중요하다보니 물어본겁니당 -
국 안먹어야 됨 다이어트할때
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@해괴한 떡신갈나무건더기도 못먹나요??ㅠㅠ
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국은 짜서...
칼로리는 나와있을 겁니다.
자세히 살펴보세요. -
@눈부신 산괴불주머니식단살펴보면 나와있나요??
아니면 화장실옆에 게시판같은데 붙어있나요?? -
밥 머을떄 딱 반은 덜어내서 버려뿌야함 반찬도
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@바쁜 숙은처녀치마뭘버려 아깝게;;; 밥쪼매받고 반찬조금만달라하면되지 국은 먹지말고 물많이드셈
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급식으로 배정되는 것들 생각보다 칼로리 높아요
흰쌀밥이고 찌는거라서 흡수도 빠르구여...
금정은 자세히 모르겠지만
급식식단일 경우 제가알기로는 500~800정도라고들었어여 -
@찬란한 선밀나물저는 현미밥에 나물정도로 점심만 한식으로먹고있는데
많이 절식해야겠네요ㅜㅜ -
@찬란한 선밀나물500~800은 적정량입니다...
밥 한 공기만 하더라도 기본 몇 백인데요.
이 정도가 칼로리가 높은 거라면 밖에 나가선 아무 것도 못 먹습니다. -
하루 섭치 권장랑만 드시면서 빼세요
음식 칼로리 줄여서 뺀다? 전혀 도움 안 되는 다이어트입니다.
지방으로 이루어진 몸과 근육으로 이루어진 몸은 같은 무게여도 핏 자체가 달라요.
저같은 경우도 하루에 섭취 권장량 먹고 운동 열심히 해서 한 달에 10kg 뺐습니다.
이상적이고 불가능할 거라고 들릴지 모르겠지만
가장 효과 빠르고 오래가는 방법은 먹을 거 다 먹으면서 운동하는 겁니다. -
@눈부신 산괴불주머니권장섭취량 계산해서 먹구있어요
다만 나눠서 자주먹을뿐이죠
운동도하구요.. 저녁에 밥을안먹는것뿐 다른건먹어요^^
고구마나 야채위주로요
정성스런댓글감사해요 -
@글쓴이저는 먹을 거 다 먹고 뺐습니다.
오히려 스트레스 받는게 싫어서 먹고 운동을 많이 했죠.
치킨이고 맥주고 다 먹는 대신에 운동을 더 많이 했습니다.
물론 과식하던 습관이 있어서 그랬는지는 몰라도
적정량만 먹으니 위가 줄어드는 것 같은 느낌은 들더군요.
다이어트 재미있게 하셨으면 합니다.
스트레스 받자고 하면 스트레스 너무 많이 받지만 즐겁게 하면 얼마든지 즐겁게 뺄 수 있어요. -
@눈부신 산괴불주머니대단하세요.. 저는 기초체력도없고.. 원래 저질체력이라서 지금은 운동많이못해도 조금씩늘려나가려고하고있어요^^
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@글쓴이저도 처음에는 근력운동 3세트 하면 끝이었는데... 시간이 지나니 5세트,
무게 더 올려서 5세트 이렇게 순차적으로 늘더라고요.
하루에 6시간씩 걸어본 적도 있고,
학교에서 서면까지 걸어서 가본 적도 있어서 걷는 것도 편하게 느껴지고요.
그냥 재미있게 하시면 됩니다. 스트레스 너무 받지 마세요^^ -
2달에 30kg 뺏었습니다.
그 이후 쭉 다이어트는 아니지만 식단조절을 했는데 제 경험으로는
식단 조절 중요하지만 식단 조절이란게 먹지마라는 게 아니고
균형있게 먹어라가 더 맞는 거 같아요.
그러니까 굶지말고 잘 먹고 대신에 운동을 해서 살을 빼는 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다.
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