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그래도 근육량이 많네요 부럽다
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ㅋㅋ 가슴이라..
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59......
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@뛰어난 개쇠스랑개비..............
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근육량 42 허드득
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@짜릿한 붉은병꽃나무엄청난건가요.....
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@글쓴이뼈랑 지방빼면 저건데요 뼈가 골다공증 있지않는한좀 나가죠
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59ㄷㄷ
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훌륭합니다 이대로 사세요
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근육량이 많은데 비해 기초 대사량이 적네요
심폐지구력을 키우는게 좋을거 같아요
그리고 체지방을 감소 시키면서
체중도 같이 줄일 필요가 있을거 같네요
탄수화물 줄이시고 단백질, 채소 위주 식사 추천드립니다 -
@착한 협죽도오와!!ㅋㅋ뭔가 전문적인듯한 댓글 감사합니다!
탄수화물..ㅠ흡ㅠㅠㅠ역시 식이도 안할 수 없게쪄...ㅋㅋ
심폐지구력 키우는 방법 찾아봐야겠어욬ㅋㅋ -
160cm 59Kg... 남자면 탄탄하게 멋질거같은데...
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@사랑스러운 노루삼여자자나 슴가 덩이 지방살은 양보
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@사랑스러운 노루삼........ 저 보기에 그렇게 돼지같지 않은데ㅠㅠ
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@글쓴이인바디 다시 보니까 근육량이 좋네요! 제가 체중만 보고 잘못생각했어요 미안해요~
저 정도 근육량이면 근력운동 특별히 안해도 근육이 잘 생기는 타입인가봐요
다이어트 80%는 식단조절입니다. 정말 드라마틱한 효과 원하시면 홍진영처럼 1일 1식하고 간식, 음료수같은거 다 끊어보세요! 유산소운동 암만해봤자 치킨 두 조각이면 끝입니다..
무조건 식단조절이예요 살빼는건. -
@사랑스러운 노루삼히히ㅋㅋ 조언 감사합니다!ㅋㅋ
역시 식단조절이네요ㅋㅋ댓글고마워요 -
근데 이거 엔씨8층에서 하셨나요 혹시? 해보고싶은데 혼자 가기 괜찮을지 조금 부끄러워서 질문드려용ㅜㅜ
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@어리석은 물매화엔씨에서 한거 아니에용ㅠ
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pt로 가르친경험이 있습니다
운동빡시게하지않고 식이조절힌지않고 몸의변화는 오지않습니다
공부를하지않고 성적을원하는것과 일을하지않고 돈을원하는것과 같다고봅니다 -
@돈많은 관음죽그쳐그쳐ㅠㅠ 변화를 원하면 거기에 맞는 노력을 해야되는게 당연한것을.. 댓글감사합니다!
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운동을안하고 살빼는건 말도안되는소립니다
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