헬스 빅고수님들
글쓴이
- 2016.05.14. 16:40
- 910
빅고수님들 보충제 하루에 몇번 한번드실때 몇 스쿱씩 드십니까
저는 하루에 한번 한스쿱씩 먹는데 하루에 2번으로 늘릴까해서요 딱히 단백질 챙겨먹는거라곤 달걀 3알정도라서
저는 하루에 한번 한스쿱씩 먹는데 하루에 2번으로 늘릴까해서요 딱히 단백질 챙겨먹는거라곤 달걀 3알정도라서
권한이 없습니다.
소량으로 하루 몇번 먹는걸 추천해요 어차피 필요한 단백질흡수량이라던지 이런건 한번에 아무리 많이먹어도 최대치 이상 흡수가 안되고 지방으로 쌓이거나 배출되기 때문에 한번에 많이드시는건 비추천입니다
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게으른 수박
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단백질 보충제는 굉장히 흡수가 빨라서 간이나 신장에 무리를 줄 가능성이 높습니다. 운동 빡시게 하시고 1회분만 드시고 나머지 단백질은 영양소 골고루 들어간 일반식이면 충분합니다.
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현명한 벼룩이자리
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한스쿱씩 먹고 아점 점저 운동후 자기전
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똥마려운 콜레우스
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