근력운동 3달째에 3대운동 무게를 얼마나 드는 것이 표준인가요?
주위에도 그렇고 제가 다니는 헬스장에도 근력운동 하는 여성분이 안계셔서 물어볼 곳이 마땅치 않네요..
헬스하시는 여성분 또는 헬스 고수님들 답변해주시면 감사하겠습니다~
주위에도 그렇고 제가 다니는 헬스장에도 근력운동 하는 여성분이 안계셔서 물어볼 곳이 마땅치 않네요..
헬스하시는 여성분 또는 헬스 고수님들 답변해주시면 감사하겠습니다~
-
남과 비교하지 마세요. 표준보다 잘하면 어떻고 못하면 어때요. 자신의 건강을 위해서 운동하시는 것이 아닌가요? 무게에 너무 집착하지 마시고 부상 당하지 않고 꾸준히 성장하는것이 중요합니다. 운동의 재미를 즐기세요 ^^
-
@건방진 댕댕이덩굴그렇군요~ 무게를 너무 적게 드는 것도 좋지 않다는 이야기를 들어서 혹시 제가 그런건 아닌지 괜히 걱정이 되었네요! 좋은 말씀 해주셔서 정말 감사합니당^^
-
윗 분 말씀에 전적으로 동감합니다.
바디 쉐이프가 어떤지가 중요하지 선수 하실 것 아니시면 중량에 욕심내지 마세요. 1년 정도까지만 무게에 집착하고 욕심내더라구요. 하지만 정자세로 적당한 무게로 하는 것이 장기적인 몸 관리에 좋습니다~ -
완전 케바케. 키180 몸무게 100 떡대좋은사람들은 첫날에도 멸치들은 꿈도못꾸는 무게 듭니다.
여자들은 그게 더 심하죠. 3개월이면 적당히 근육통느끼면서 변화가 조금씩보인다하면 잘하고있는거
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 168341 | 10 | 쌀쌀한 삼지구엽초 | 2019.02.21 |
| 168340 | 10 | 부자 가지복수초 | 2014.12.15 |
| 168339 | 4 | 답답한 개비자나무 | 2016.09.07 |
| 168338 | 8 | 더러운 리아트리스 | 2020.04.06 |
| 168337 | 16 | 특별한 갈풀 | 2015.12.19 |
| 168336 | 1 | 거대한 개불알꽃 | 2017.05.23 |
| 168335 | 6 | 개구쟁이 아프리카봉선화 | 2013.12.22 |
| 168334 | 1 | 촉박한 대극 | 2017.08.15 |
| 168333 | 수석졸업여부!!!!!!!!!!!!!!1 | 더러운 하늘나리 | 2016.01.10 |
| 168332 | 어떻게푸나요7 | 즐거운 범부채 | 2018.04.18 |
| 168331 | 외모가 사람 성격에 미치는 영향이 있다고 생각하는게8 | 빠른 불두화 | 2019.03.07 |
| 168330 | .8 | 세련된 봉의꼬리 | 2018.07.07 |
| 168329 | .4 | 화려한 살구나무 | 2015.07.03 |
| 168328 | .8 | 미운 부겐빌레아 | 2017.06.18 |
| 168327 | .18 | 서운한 해바라기 | 2017.03.22 |
| 168326 | 21살 문과생 9급준비 vs 교대재수 조언부탁드려요ㅠㅠ14 | 해맑은 벋은씀바귀 | 2020.09.18 |
| 168325 | 금융권과 기업, 적성의 문제4 | 해괴한 애기부들 | 2013.03.04 |
| 168324 | 미투운동과함께 떠오른 사람33 | 못생긴 은분취 | 2018.03.24 |
| 168323 | 수료불가?3 | 촉박한 수세미오이 | 2020.02.05 |
| 168322 | 열람실에서 신발 벗기6 | 착실한 겨우살이 | 2014.05.29 |
댓글 달기