다이어트할 때 식단
글쓴이
- 2016.06.17. 13:56
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다이어트 중인데 딱 정해진 식단대로 다 먹자니 너무 배가 불러요. (1인분 닭가슴살 샐러드도 다 못먹겠어요) 너무 배불러서 좀 쉬었다 먹고 쉬었다 먹고 하니까 거의 한시간 반 걸려요. 체지방 줄이는게 우선이긴 하지만 근육량도 늘려야해서 배부를 때까지만 먹는게 좋을지, 그래도 다 먹는게 좋을지 조언 부탁드려요ㅎㅎ
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3번먹지말고 4~5번으로 나눠드세요
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화려한 두메부추
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화려한 두메부추
간식까지 6끼로 짜봤는데 점심때 남긴걸 점심~저녁 사이 간식으로 넘겨도 되겠죠?ㅋㅋ
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글쓴이
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배불러도 계속 먹으니까 살이찌죠 다이어트하신다면서 배부르기전까지만 드세요.
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답답한 명아주
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답답한 명아주
네ㅋㅋ 신기하게 살은 계속 빠지고 있어요 근데 이게 자꾸 욕심이 생겨서 더 빨리 빼고 싶어서요ㅠ
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글쓴이
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글쓴이
ㅋㅋ 빨리 빼고 싶으시다니 그럼 더더욱 배부르기전까지만 드세요. 운동도 병행하실 테니 쓰러질 정도로 과격히 하지만 않으시면 식단보다 적게드셔도 건강에 문제 없으실 겁니다^^
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답답한 명아주
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답답한 명아주
넵 감사합니다!ㅋㅋ 몇가지만 더 물어봐도 될까용? 초반에 의욕에 불타서 딱 배부를때 까지만 먹었는데 체지방도 줄어들긴 했는데 근육량이 줄어들더라고요ㅠ 체지방만 골라골라 빼려면 어떻게 하죠? 운동량을 더 늘려야할까요?(하루에 2~3시간 해요)
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글쓴이
아뇨. 인바디 측정시 수분량도 같이 계산되서 근육량에 오차가 생기는 걸로 알고있습니다. 때문에 자주 재서 조금씩 바뀌는 수치는 별로 의미가 없으니 개의치마시고 꾸준히 운동하세요 화이팅입니다!
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답답한 명아주
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답답한 명아주
네 갑자기 든든해지네요ㅋㅋ 감사합니다 좋은 하루 보내세요!
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식단은 어떻게 정하셨나요? 저도 식단짜서 그거 지키면서 밥먹고싶어요
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똥마려운 광대수염
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[똥마려운 광대수염]님의 댓글을 신고합니다.
똥마려운 광대수염
기본 베이스는 박보람씨 식단에 맞춰서 그날 제 입맛이랑 상황에 맞게 그때그때 정해요ㅋㅋ
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