복근 운동 질문
글쓴이
- 2016.07.08. 11:18
- 795
윗몸 일으키기가 허리에 상당히 안좋다는데
그러면 복근 만들려면 무슨 운동하는게 좋을까요?
그러면 복근 만들려면 무슨 운동하는게 좋을까요?
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레그레이즈, 크런치, 마운틴클라이머, 행잉 레그레이즈 등
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냉철한 골풀
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냉철한 골풀
감사합니다ㅎㅎ 허리무리 안가겠죠?
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글쓴이
내장근육 없이 식스팩만 만들라고 하는거면, 뭘 해도 허리에 무리옵니다.
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냉철한 골풀
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냉철한 골풀
내장근육은 어떻게 키우나요?
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글쓴이
플랭크, 데드리프트 등 코어근육 강화 운동
이거만 해도 복근이 땡길겁니다. 결국 복근도 코어근육이니까요.
이거만 해도 복근이 땡길겁니다. 결국 복근도 코어근육이니까요.
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냉철한 골풀
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냉철한 골풀
예 알겠습니다ㅎㅎ
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냉철한 골풀
크런치는 좀 허리 무리갈듯도..
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상복근은 크런치
하복근은 레그레이즈 또는 시티드니업 추천합니다 ㅎㅎ
하복근은 레그레이즈 또는 시티드니업 추천합니다 ㅎㅎ
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화려한 터리풀
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화려한 터리풀
감사합니닺ㅎㅎ
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