부모님이 무릎이 안좋았는데 이렇게 해서좋아졌다 하는 비법있나요

https://pulip.pusan.ac.kr/m/search/Search.Detail.ax?cid=746856

이책 좋더라구요.

시중에는 절판이니 대출하시는게 제일 좋은 방법같네요

50대면 강화요법 운동이니 그런거 하지마세요. 체중관리하는게 좋은데 걷는것도 하지마고 수영을 추천드립니다. 운동후 온찜질자주해주시고 한의원은 절대가지 마시구요. 너무 심하면 병원에말해 진통제좀 받으세요.

전 제가무릎이안좋은데 계단오르기운동중이에요. 계단잘 못내려갈정도로 무릎안좋아요

흠 저 무릎에 있는 힘줄에 염증이 생겨서 정횽외과 다녔는데 수영도하지말고 계단도 걷지말라시던데요....염증이나으면 평길을 조금씩 걸으라고 하셨어요. 증상따라 다르니까 제대로된 병원 가보셔야할것 같은데요.

저희 어머니도 운동 하시는데 무릎아파서 길게는 못하세요 ㅠㅠ
초록잎홍합 추출성분 들어간 영양제 먹고 나아지셔서 꾸준히 드시고 계세요

정형외과에서 이상이 없으시면 신경외과를 꼭 가보시구요. 무릎이 아프더라도 허리나 목 다른곳에서 문제가 있을수도 있어요.
그리고 운동을 해서 근육을 키우면 좋아질거라고 생각하는데 의사선생님이랑 상담해서 어느정도 근력을 키우시면 많이 좋아지실거예요. 저희 아버지는 허리가 안좋았는데 병원 3군데 들렀는데 2군데에서는 수술하자고 얘기했고, 1군데에서는 수술은 언제든 할 수 있으니 운동을 권하더라구요. 그래서 약 2년정도 운동하셨는데, 몸컨디션이 굉장히 좋아졌어요. 근육도 많이 붙고, 배에 왕자도 있고 무엇보다 허리가 전혀 안아프다고 하시더라구요.