런닝머신 뛸때 정강이통증이 너무심해요ㅠ
글쓴이
- 2016.12.14. 23:39
- 11759
운동부족에 종아리 알도없던 체질인데
런닝머신 원래처음에 이렇게 아픈가요?
평지에서 걷고뛸땐 안그러는데
런닝위에선 속도6으로 한 5분만걸어도 갑자기
정강이 주변 근육이 마비오는것처럼 쫙땡기고
너무아파요ㅠㅠ 이거 꾸준히 하다보면 없어지는건가요?
런닝머신 원래처음에 이렇게 아픈가요?
평지에서 걷고뛸땐 안그러는데
런닝위에선 속도6으로 한 5분만걸어도 갑자기
정강이 주변 근육이 마비오는것처럼 쫙땡기고
너무아파요ㅠㅠ 이거 꾸준히 하다보면 없어지는건가요?
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네 운동부족이요 ㅋㅋ 꾸준히해보세여 강도를 낮춰보세여
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잉여 왕솔나무
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운동하시전에 정강이쪽 늘려주는 스트레칭 충분히 하고 하세요
걸을때 뒤꿈치부터 닿도록 하시구여
걸을때 뒤꿈치부터 닿도록 하시구여
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특이한 개옻나무
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운동부족 맞네요
전 남잔데 축구 두세시간 뛰면 정강이 양옆쪽 근육에 알베기거든요
운동부족이시면 웨이트랑 병행해서 하세요
처음엔 알베기는게 심할텐데 하다보면 알베기는 것도 익숙해지고 자연스레 근력량이 늘어서 운동할때나 일상생활 전반적으로 많이 도움이 될거에요
전 남잔데 축구 두세시간 뛰면 정강이 양옆쪽 근육에 알베기거든요
운동부족이시면 웨이트랑 병행해서 하세요
처음엔 알베기는게 심할텐데 하다보면 알베기는 것도 익숙해지고 자연스레 근력량이 늘어서 운동할때나 일상생활 전반적으로 많이 도움이 될거에요
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멍청한 갈풀
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