허벅지 굵어지는법
글쓴이
- 2017.01.20. 00:56
- 2176
남자 허벅지 46인가 47나오는데 스쿼트하면 굵어지나요?
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네 뒤에 딴딴하게 근육 붙더라고요ㅋㅋ 그리고 많이 잡수셔야해요
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처참한 물배추
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처참한 물배추
딴거 없이 잘먹고 스쿼트만 하믄 되나여?
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스쿼트 하시고 많이 드시고 단거리 달리기 연습같은거도 좋고 운동 안해보셨으면 맨몸스퀏이사 헬스장 머신을 이용하시면 도움될겁니다. 막 갑자기 자라진 않으니 많이 드시면서 꾸준히 운동하시면 변해요
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초조한 해국
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초조한 해국
딴거 없이 잘먹고 스쿼트만 하믄 되나여?
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스퀴트 해주시고요 레그 익스텐션 레그 컬도 같이 해주세요
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행복한 거북꼬리
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근력강화→근육량증가(+영양, 단백질)→근지구력증가
매커니즘이 이런식으로 발달하는거 생각해놓으시고요...
허벅지 굵게 만들고 싶은것이 목표시면, 순간적인 힘을 내는 50m 대쉬나 건물 3층까지 제한시간두고 대쉬하는것도 좋은 방법입니다.
매커니즘이 이런식으로 발달하는거 생각해놓으시고요...
허벅지 굵게 만들고 싶은것이 목표시면, 순간적인 힘을 내는 50m 대쉬나 건물 3층까지 제한시간두고 대쉬하는것도 좋은 방법입니다.
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행복한 벽오동
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취미로 자전거 타는 것도 굉장히 도움이 됩니다.
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못생긴 뜰보리수
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저는 허벅지 굵어서 누가 좀 가져갔으면..
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꼴찌 노루발
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지오피오세요
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똥마려운 이고들빼기
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똥마려운 이고들빼기
지오피요?
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넹 GOP
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똥마려운 이고들빼기
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똥마려운 이고들빼기
ㅊ치전방...?
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넹 9개월찬데 젓가락허벅지에서 괴물됐습니다
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똥마려운 이고들빼기
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자전거 단수높여서 타세요
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천재 보리수나무
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닥치고 스쿼트
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수줍은 백합
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