안녕 친구들 나는 정신 차릴때가 됬어요

다이어트 빡시게 하려구요

단식 지금 4일째 입니다.. 유식하게 하면 water fasting이라고하죠

내일까지 딱 5일 채우고 이제 디톡스 2일 할껍니다

하루에 물 2~2.5리터 먹고 있는데 아직 버틸만합니다

아니 사실 그냥 허기짐 빼고는 평소와 아주 비슷합니다.

제 몸 상태가 그리 거진 아니었던건지 에너지 비축량이 많았던지..

물론 단식은 몸에 나쁘죠 ! 신체적으로만 봤을땐 마이너스가 더많을수도 있지만

멘탈을 딴딴히 하는 계기로 만들 요량입니다!

밥안먹어서 시험공부가 안되는건가 싶지만 그냥 안하는거 같구요

이런 단식이 처음인데 의외로 잘하고 있어서 기특하네요

이걸 참고 나면 이 경험이 내게 용기를 북돋아주겠죠

아 운동은 지금은 칼로리 섭취가 없으니 그냥 하루에 한두시간 정도 가볍게 산책만합니다 하하하하

단식하고 나면 요요 백퍼라죠? 그래서 보식을 한 20일 정도 하려구요

죽, 샐러드, 두부 같은걸 먹으면서 600 > 1000 > 1200 > 1400 칼로리

순으로 며칠 간격으로 천천히 섭취를 늘리려고요

물론 그 기간이 끝났다하더라도 여름을 맞춰서 2000이내로 먹으면서 관리해야죠 

섭취량에 따라 운동도 서서히 끌어올리면서 손실된 끈육들 보충하고요

다음학기가 시작할때쯤엔 몸도 마음도 조금더 나은 사람이 되겠습니다.

여러분들도 하루하루 더 나은 사람이 되시길 바랍니다.

모두 힘냅시다 아자아자

근데 ㅅㅂ 배고파