헬스잘하시는분... 칼로리 질문좀 ㅠㅠㅠ
글쓴이
- 2017.04.12. 20:50
- 908
제가 갑자기 살이 많이쪄서 요새 운동을 시작했어요. 헬스장에서 런닝머신을 30분동안 4km 뛰었는데, 딱 300kcal 소모됐다고 나오더라고요
(70kg 기준)
근데 붕어싸만코 하나가 270kcal 정도더라구요..... 만약에 붕어싸만코 하나먹고 그만큼 칼로리 소모하려면 4km는 뛰어야 쌤쌤되는건가요?
만약 그렇다면 진짜 너무한거 아니에요? 어떻게 5분먹고 30분을 운동해야되나요!! 고수님들 답변 부탁드립니다
흑흑 치킨같은거 먹으면 오지게 뛰어야겠네...
(70kg 기준)
근데 붕어싸만코 하나가 270kcal 정도더라구요..... 만약에 붕어싸만코 하나먹고 그만큼 칼로리 소모하려면 4km는 뛰어야 쌤쌤되는건가요?
만약 그렇다면 진짜 너무한거 아니에요? 어떻게 5분먹고 30분을 운동해야되나요!! 고수님들 답변 부탁드립니다
흑흑 치킨같은거 먹으면 오지게 뛰어야겠네...
권한이 없습니다.
그 초코파이 한박스 다 먹으면 지구 2바퀴인가 돌아야한다는거 생각난다...
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힘쎈 애기똥풀
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그게 꼭그맇지만은않습니다 인체는흡수율이라는게있어서 사람마다흡수하는거달라서 얼만큼흡수될지는 사람마다다릅니다
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초조한 다릅나무
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초조한 다릅나무
소모량도 사람에따라다르구요 식단이 연예인마다제각긱인건 각자 몇년에따른자신만의노하우 이기때문입니다 어느정도먹고 어느정도 운동하면 찌는가 빠지는가는 개인이 연구하고 경험적으로 느껴야하는부분입니다 않이먹으면 찌는건 거의 맞지만 안먹는다고 빠지는것도아닌게 인체라 어려워요
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초조한 다릅나무
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아시는대로 맞아요. 그래서 아무리 운동을 하느니 덜먹는게 좋죠 열량소모만으로 보면.. 대신 운동을 하면 얻는게 열량소모만은 아니니깐 운동을 하는거고..
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밝은 꿩의바람꽃
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여기에 또 중요한 개념이 기초대사량이라는 개념입니다.
전문가들 나와쥬세요~(나나나나나나~ 나나나난 안녕하세요오오오오)
전문가들 나와쥬세요~(나나나나나나~ 나나나난 안녕하세요오오오오)
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더러운 세쿼이아
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[더러운 세쿼이아]님의 댓글을 신고합니다.
270칼로리가 그대로 받아지는게 아니라 님이 소화 하실때도 칼로리를 쓰고 앞에서 말했던분들 처럼 흡수율 이란게 있어서 칼로리도 다르게 받아질껍니다
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날씬한 꽃향유
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[날씬한 꽃향유]님의 댓글을 신고합니다.
그래서 유산소는 러닝머신 쭉 뛰는 것보다 인터벌이 더 효과가 좋죠 시간도 짧고
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귀여운 멍석딸기
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[귀여운 멍석딸기]님의 댓글을 신고합니다.
숨만 쉬어도 칼로리 소모돼요~
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우아한 감국
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그래서 유산소 한참하느니 식사량을 줄이는 게 더 중요합니다. 다 흡수되는건아니지만
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섹시한 괭이밥
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[섹시한 괭이밥]님의 댓글을 신고합니다.
그럼 안먹으면 되지요?
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천재 히아신스
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[천재 히아신스]님의 댓글을 신고합니다.
초코우유등 액체로 270칼로리 과자 270칼로리 어떤게 더 흡수율 좋음? 그러면 액체가 더 살찌나?
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태연한 다릅나무
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태연한 다릅나무
아무래도 액상과당이 흡수율이 높죠?? 그럴껄요
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날씬한 꽃향유
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[날씬한 꽃향유]님의 댓글을 신고합니다.
님 하루 먹은 칼로리 총량이 님 기초대사량+걷기, 운동, 기타등등활동 보다 낮으면 그날은 살 빠지는거임
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불쌍한 브라질아부틸론
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[불쌍한 브라질아부틸론]님의 댓글을 신고합니다.
아이스크림대신에 아이스 아메리카노나 탄산수 드세요~ 천릿길도 한걸음부터!
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따듯한 봉의꼬리
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[따듯한 봉의꼬리]님의 댓글을 신고합니다.
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