살찌우는데 필요한 칼로리
글쓴이
- 2017.04.30. 00:05
- 869
제가 좀 마른 편이라 살을 찌우려고 하는데요
현재 170초반에 60키로 정도입니다
하루에 몇칼로리 정도 섭취하는게 좋을까요?
그리고 먹는 것마다 칼로리가 표시되어있는 것도 아닌데 이걸 어떻게 관리해야 하는거죠?
운동 고수님들 답변 부탁드립니다 ㅜ
현재 170초반에 60키로 정도입니다
하루에 몇칼로리 정도 섭취하는게 좋을까요?
그리고 먹는 것마다 칼로리가 표시되어있는 것도 아닌데 이걸 어떻게 관리해야 하는거죠?
운동 고수님들 답변 부탁드립니다 ㅜ
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짜릿한 겹황매화
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마르신분들은 운동하시면서 아침점심저녁 외에 간식따로 먹어서 하루에 6끼정도 먹어야 한다고 하더라구요! 치킨,피자 이런거 말고 좋은 식단으로요
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외로운 방동사니
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먹는것마다 칼로리를 찾아보세요 - 지나가는 다이어터
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어두운 강아지풀
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혹시 치대생인가요?
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유별난 산호수
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ㅠ흑
제가대신먹어드리고십다..
제가대신먹어드리고십다..
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행복한 조
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먹을거 땡겨서 많이먹게 됩니다