다이어트하시는분들... (해보신분들) 조언좀해주세요

저탄고지

우유먹으면 설사하는 체질이신가요? 배변활동이 원활한건 좋은건데

근데 기숙사 살고 하루에 2번만 왔다갔다 거리니까 거짓말안하고 걍 아무것도 안해도 살빠지는중.. 저 돼지임

주워듣기로는 한달정도 그러다가 원상복귀된다더라고요

일단 제일 위에 댓글 다신 분이 말씀하신 고지방 다이어트는 좋지 않습니다.
일단 영양불균형 등의 부정적인 부분이 긍정적인 부분보다 많다는 연구결과들이 계속해서 나오고 있어요.
아침점심을 제대로 드신다는 식단은 어찌되는지, 변의 형태는 어떻게 되나요???
또 저녁에 드시는 과일은 얼마나 드세요??

다이어트시작한지는 한 9개월된거같아요 25키로정도 뺏고 지금도 다이어트중입니다. 저도 초창기 다이어트할때 신체적으로 여러변화가있었지만 다 몸이 변하는과정이라생각하고 식단이랑 운동시간 꾸준히유지하다보니 처음의 그걱정했던변화들이 지금은 다 사라졌어요. 다이어트는 꾸준함과의 싸움인것같습니다. 올여름에 해운대가셔야죠 다이어트하는 모든분들 다 화이팅해요^.^

공부한다고 하루종일 가만히 앉아서 하루 2끼 든든하게만 먹으니 8키로빠짐

글케 먹다가 원상복귀되요 걍 운동하세여 글고 물하루에 1.5-2리터 정도 드세요
운동 러닝 간단히 20분뛰고 땀많이 날때 물많이 드세요 삼투현상같은 걸로 땀이 더나요
우리몸의 영양의 70프로가 물에 들어잇어여 물을 쭉 뽑아내면 살빠집니다 그 이후에 다시 수분 보충하는 것도 잊지마요

원래 잔변부터 나와요