허리에 무리안가게 윗몸알으키기+기타전신운동 되는 운동기구 추천부탁즈립니다
글쓴이
- 2017.06.07. 20:49
- 751
윗몸일으키기를 허리에 무안가면서 할 수 있고 기타 전신운동에 가까운 운동이 가능한 기구를 찾습니다
그리고 유산소운동은 제가 버핏이나 줄넘기같이 점프를하는 운동을 하면 머리가 깨질듯이 아파서 못하겠는데
다른 유산소 운동은 뭐있을까요...?
일단 집에서 할거라 집에서 활용가능한거면 좋겠습니다..
잘 아시는분 계시면 부탁드립니다 ㅠㅠ
그리고 유산소운동은 제가 버핏이나 줄넘기같이 점프를하는 운동을 하면 머리가 깨질듯이 아파서 못하겠는데
다른 유산소 운동은 뭐있을까요...?
일단 집에서 할거라 집에서 활용가능한거면 좋겠습니다..
잘 아시는분 계시면 부탁드립니다 ㅠㅠ
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플랭크하세요
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무심한 헬리오트로프
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무심한 헬리오트로프
저는 아무랴도 움직임이 있는 운동을 하고싶어요 ㅠㅠ
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글쓴이
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글쓴이
달리기
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기쁜 베고니아
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기쁜 베고니아
하세유
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기쁜 베고니아
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sit up은 허리에 안 좋아요
허리디스크 있으시면 가능하면 피하세요
대신 매달려서 다리 들어올리기로 복근 키우시고 꼭 플랭크 하셔서 코어 운동해주세요
코어운동 많이 하셔야할거 같네요
집에서 할 수 있는 유산소는 무산소유산소 섞인 운동이지만 서킷 트레이닝 하시면 될거에요
허리디스크 있으시면 가능하면 피하세요
대신 매달려서 다리 들어올리기로 복근 키우시고 꼭 플랭크 하셔서 코어 운동해주세요
코어운동 많이 하셔야할거 같네요
집에서 할 수 있는 유산소는 무산소유산소 섞인 운동이지만 서킷 트레이닝 하시면 될거에요
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귀여운 자금우
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푸쉬업하세요 런타스틱 어플 받아서
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의젓한 산박하
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윗몸은 허리도 허리지만 목에 부담가는것도 문제입니다 ㅜㅜ 매달려서 다리 들어올릴 수 있는 기구 있으면 그거 추천드려요
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겸손한 털중나리
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