형님들 방학 운동시작전에 집에서 좀 해두려하는데
글쓴이
- 2017.06.12. 22:41
- 717
운알못이라 뭘 해야할지 몰라요
기초체력이나 몸은 좋은편인데
맨날 어떤 운동 얼마나 해두는 편이 좋을까요
기구같은거 없이 하는거욧
기초체력이나 몸은 좋은편인데
맨날 어떤 운동 얼마나 해두는 편이 좋을까요
기구같은거 없이 하는거욧
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안일한 들메나무
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안일한 들메나무
횟수나 시간 같은 것도 알려주세효 행님
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글쓴이
자기가 할수있는 최대 갯수로 하시고 한시간 이내로 끝내시는게 좋지않을까 싶네요
부위로 나눠서 운동하는거보단 매일 전신운동하고 나중에 헬스할때 부위별로 나눠서 운동하는거 추천합니당
부위로 나눠서 운동하는거보단 매일 전신운동하고 나중에 헬스할때 부위별로 나눠서 운동하는거 추천합니당
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안일한 들메나무
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안일한 들메나무
굳보이
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안일한 들메나무
다 자극될때까지하면 좋을거같아요
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안일한 들메나무
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안일한 들메나무
으억 못해먹겠다 쓰러지겠네
싶을 때 까지용?
싶을 때 까지용?
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글쓴이
저는 5세트 내외로 했어요~ 그리고 유튜브로 자세보고 부상안당하게 안전하게 운동하시길바랍니다~~
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안일한 들메나무
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안일한 들메나무
감사합니당 몸짱이 되어볼게요
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푸시업 딥스 풀업 스쿼트 플랭크
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초연한 털쥐손이
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님의 운동 목적이 뭐냐에 따라 다릅니다
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싸늘한 멍석딸기
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푸시 업. 빠르게 말고 천천히 내려갔다 올라와봐요.
웬만하게 체력되는 사람도 지탱 시간 늘이는걸 힘들어 함.
웬만하게 체력되는 사람도 지탱 시간 늘이는걸 힘들어 함.
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날렵한 쑥방망이
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철봉 매달리는 것도 하면 좋구요