철봉 전신운동 법 알려주세요!

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  • 2017.06.18. 22:15
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전신운동 및 허리교정을 위해서 집에서 사용할 철봉을 구입했습니다~!

철봉 전신운동을 이래저래 검색해보니 여러가지 나오는데

그냥 인터넷 자료라 믿음이 잘안가네요~!

 

실제로 해보신분들이 보기에 하기좋은 운동이 있다면 추천 부탁드립니다~!

매일 철봉에 매달려서 운동해보고 싶습니다`!

 

일단 제가 구매한 것은 아래의 기구입니다~

11111.png

 

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댓글 20
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돈많은 호랑가시나무 17.06.18. 22:16
딥스, 각종 풀업 친업 등등 힘들면 밴드하나 사서 걸어서 해도 됩니다
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돈많은 호랑가시나무
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글쓴이 글쓴이 17.06.18. 22:37
돈많은 호랑가시나무
답변감사합니다~
혹시 전체적인 복근운동은 뭐없을까요?
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돈많은 호랑가시나무 17.06.18. 22:45
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허리 조심하시고 행잉 레그레이즈 하세요
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돈많은 호랑가시나무
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돈많은 호랑가시나무 17.06.18. 22:45
글쓴이
허리 조심하시고 행잉 레그레이즈 하세요
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돈많은 호랑가시나무
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처절한 맑은대쑥 17.06.18. 22:20
오 나랑똑같은거당
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처절한 맑은대쑥
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처절한 맑은대쑥 17.06.18. 22:21
처절한 맑은대쑥
그냥 저기서 할 수 있는거 다하면 운동은 다 될듯요
턱걸이(풀업 친업) 딥스 팔굽혀펴기 윗몸일으키기(이건 좀 불안)
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처절한 맑은대쑥
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글쓴이 글쓴이 17.06.18. 22:37
처절한 맑은대쑥
답변감사합니다~
혹시 전체적인 복근운동은 뭐없을까요?
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처절한 맑은대쑥 17.06.18. 22:53
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밑분 답변처럼 레그레이즈 하면 좋을듯요 ㅎㅎ
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처절한 맑은대쑥
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무좀걸린 튤립나무 17.06.18. 22:22
핸드 그립도 오버핸드 언더핸드 교차로해보세요! 오버는 등 언더는 팔이라네요
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무좀걸린 튤립나무
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글쓴이 글쓴이 17.06.18. 22:37
무좀걸린 튤립나무
답변감사합니다~
혹시 전체적인 복근운동은 뭐없을까요?
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무좀걸린 튤립나무 17.06.18. 22:48
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매달려서 하는 행잉 레그레이즈나 그냥 레그레이즈, 크런치 같은거 하시면서 플랭크 2~3분만 꾸준히해줘도 좋아요
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무좀걸린 튤립나무
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나약한 솔붓꽃 17.06.18. 22:56
복근도 뭐 다른근육이 있어야 보이고 이쁜거에여 턱걸이하세요
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나약한 솔붓꽃
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귀여운 노루귀 17.06.18. 23:06
기구 얼마에요??
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귀여운 노루귀
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글쓴이 글쓴이 17.06.18. 23:08
귀여운 노루귀
저는 카드 포인트때문에 74,000원(택배비 포함)에 샀는데
인터넷에 보니 70,000원(택배비포함)에도 팔아요~
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귀여운 노루귀 17.06.18. 23:09
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오 생각보다 싸네요ㄷㄷ 저도 하나 사야할듯.. 턱걸이에 팔굽혀펴기 딥스 정도만 해도 근육 어느정도 나오는거같아서
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귀여운 노루귀
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귀여운 노루귀 17.06.18. 23:12
글쓴이
기구 이름좀 알 수 있을까요..?
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귀여운 노루귀
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글쓴이 글쓴이 17.06.18. 23:14
귀여운 노루귀
http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=B388923772&frm3=V2
요기 가시면 있어요 ㅋㅋ
저는 다음 쇼핑하우 통해서 들어간거라 65,000원으로 보이는데
그냥 들어가면 가격이 더 높게 보일지도 모르겠네요

혹시 65,000보다 더 높게 보이면 다음에서 검색해서 들어가보세요
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귀여운 노루귀 17.06.19. 00:10
네 감사합니다!
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귀여운 노루귀
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적절한 황기 17.06.19. 00:14
딥스용바에 긴봉하나올려서 중량 100킬로 올리고 스쿼트하세요
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적절한 황기
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부자 개여뀌 17.06.19. 14:02
풀업 딥스 친업 프론트레버 사이드레버 백레버 플란체 턱플란체
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부자 개여뀌
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