하체운동 시작하려는데 전체적으로 다리가 굵어짐은 감안하지만 허벅지는 키우더라도 종아리는 굵어지고 싶지않거든요ㅠ 그렇다고 너무 허벅지도 키우곤 싶지않습니다ㅠ 까다롭겠지만..조언 부탁드려요
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
각종 하체운동기구있지만 제가원하는대로 종아리는 안굵어지면서 허벅지운동 하는 방법이나 올바른자세나 요령 등 있을까요??
-
종아리는 비복근 운동 따로 안하는이상 크게 안굵어지구 왠만한 하체운동들은 허벅지랑 연관되는거라 걍 신경 안쓰고하셔도 되요
-
안굵어지려면 저중량 고반복하세용
-
맨몸스꽈뜨 하시면 얇아지면서 더 단단♥해져요
-
종아리는 엔간해선 안굵어져요
격투기 헤비급 선수들도 종아리 얇은 사람들 많음
걍 유전임니다 -
종아리는 해도 잘 안커지고 허벅지도 그렇게 잘 커지진 않아요 유투브에 하체운동 루틴 검색 ㄱ
-
종아리랑 전완근은 일반인이 운동하는 정도로 해서 안굵어집니다 그냥 타고난게 커요
-
님이 하는 모든 운동하셔도 걱정 안하셔도 됩니다.
대신 운동 하면서 쳐묵쳐묵을 열심히 하시면 근육 생겨있는 허벅지로 지방도 덮으면서 두꺼워질 수 있겠죠. -
제가 하체운동+사이클 2년 넘게 한 입장에서 드릴수 있는 말은 님이 아무리 하체 운동을 열심히 해도 걱정하시는 만큼 다리가 굵어지지 않는다는 겁니다 운동했다고 에너지 보충한답시고 많이 드시면 다리는 굵어지겠죠 하지만 식단조절만 하시면 다리는 탄탄하고 섹시하게 만들어집니다
-
위에서 언급하긴 했지만
정리를 해드리자면 비복근이라고 불리우는 종아리 장딴지 근육은 타고난다고 보시면됩니다. 종아리 운동을 따로 안하시거나 무리한 트레드밀 러닝, 줄넘기를 안하시는 이상 안크신다고 보시면 됩니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 168341 | ｢연합대학 관련 총장과의 대화｣ 행사 | 특별한 개망초 | 2016.09.26 |
| 168340 | （질문) 2층 노트북 열람실에서 타자가능해요?7 | 활동적인 벌노랑이 | 2018.04.26 |
| 168339 | 갤럭시 휴대폰 앱 Bixby Global Action, Bixby Service 삭제해도 될까요? | 납작한 편백 | 2021.04.18 |
| 168338 | [블라인드 처리되었습니다.]6 | 겸손한 달뿌리풀 | 2020.04.16 |
| 168337 | 盧1 | 부지런한 솜나물 | 2020.02.03 |
| 168336 | 盧4 | 억울한 관중 | 2019.11.23 |
| 168335 | 힣힣ㅎ힣ㅎ 20년도에 봐요2 | 특별한 쑥방망이 | 2018.09.05 |
| 168334 | 힝 비추때리지마요 ㅠㅠ5 | 방구쟁이 민들레 | 2018.05.12 |
| 168333 | 힝 ㅠㅠㅠ기타 연습할수있는곳 ㅠㅠ5 | 바쁜 광대나물 | 2013.04.25 |
| 168332 | 힙업운동하면2 | 보통의 애기부들 | 2014.01.09 |
| 168331 | 힘줄 치료하려하는데6 | 억쎈 협죽도 | 2016.06.26 |
| 168330 | 힘조 라고 하는 거12 | 촉촉한 금낭화 | 2020.04.03 |
| 168329 | 힘이없어서 링거맞고싶은데요..5 | 멍한 쇠무릎 | 2018.08.07 |
| 168328 | 힘이듭니다.16 | 외로운 때죽나무 | 2016.04.05 |
| 168327 | 힘이 들땐 하늘을 봐 너는 항상 혼자가 아니야4 | 짜릿한 목화 | 2018.04.14 |
| 168326 | 힘빠지는 마이피누......ㅎ 관리자는 돈벌이에만 관심있는듯.18 | 어리석은 호두나무 | 2018.03.10 |
| 168325 | 힘듭니다...흑2 | 발랄한 여뀌 | 2017.10.01 |
| 168324 | 힘듭니다3 | 애매한 부용 | 2021.02.23 |
| 168323 | 힘듭니다7 | 싸늘한 접시꽃 | 2015.10.09 |
| 168322 | 힘듭니다4 | 힘쎈 동백나무 | 2015.03.31 |
댓글 달기