운동 잘 아시는 분들
글쓴이
- 2017.07.21. 20:10
- 780
공복에 웨이트 괜찮나요?
그리고 이제 벌크업 그만하고 체지방 컷팅 하려고 합니다. 177/77입니다. 유산소에 시간을 얼마나 투자해야할까요?
그리고 이제 벌크업 그만하고 체지방 컷팅 하려고 합니다. 177/77입니다. 유산소에 시간을 얼마나 투자해야할까요?
권한이 없습니다.
공복에 운동하는건 아침 제외하고는 영 아니에요
0
0
일등 서어나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[일등 서어나무]님의 댓글을 신고합니다.
일등 서어나무
아침 웨이트 괜찮나요?
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
글쓴이
유산소는 아침에 일어나서 공복에 하는게 제일 좋아요 웨이트는 밥 먹고 하세요
0
0
일등 서어나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[일등 서어나무]님의 댓글을 신고합니다.
이걸 물을정도면 벌크업할 수준이아닌데;;
0
1
싸늘한 통보리사초
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[싸늘한 통보리사초]님의 댓글을 신고합니다.
살크업??
0
0
건방진 맨드라미
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[건방진 맨드라미]님의 댓글을 신고합니다.
골격근량 몇키로세요
0
0
건방진 맨드라미
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[건방진 맨드라미]님의 댓글을 신고합니다.
공복이면 웨이트할때 힘 안나올텐데요.. 아침이면 괜찮지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ
웬만하면 밥드시고 2시간 있다가 웨이트하세요. 그리고 웨이트 1시간하시고 유산소 1시간 빡세게 하셔야할듯. 식단관리도하시고요
웬만하면 밥드시고 2시간 있다가 웨이트하세요. 그리고 웨이트 1시간하시고 유산소 1시간 빡세게 하셔야할듯. 식단관리도하시고요
0
0
냉정한 넉줄고사리
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[냉정한 넉줄고사리]님의 댓글을 신고합니다.
웨이트는 무조건 탄수화물 드시고 하시고 유산소는 웨이트끝나고 바로 40~60분 저강도로 해주세요
0
0
초조한 층층나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[초조한 층층나무]님의 댓글을 신고합니다.
초조한 층층나무
초조한거 어떻게알았지
0
0
초조한 층층나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[초조한 층층나무]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?